Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Program 100 pompek

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika geheimnis

geheimnis

  • Dołączył: 2009-12-17
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 361

Zobacz posty Użytkownika

28 grudnia 2009, 13:22

Czy ktoś słyszał o harmonogramie 100 pompek? (http://www.100pompek.pl/)
Może ktoś się do mnie dołączy? (Jestem na etapie 11-20 ... :/)
Będzie raźniej.

Co poza pompkami na piersi? Tylne pompki ()?
Zależy mi na szybkich efektach - co przy tłuczeniu tylko pompek tradycyjnych - męskich - trudno osiągnąć. Mój biust idealny nie jest i nie był, a szkoda. Nie chciałabym też stracić swojego rozmiaru - lubię moją miseczkę D, chciałabym tylko podnieść je do góry.

Co robić, żeby nie zajechać siebie, a jednocześnie zrealizować cele?
Pozdrawiam
Obecna sylwetka

Edytowany przez geheimnis 7 stycznia 2010, 20:56

Zdjęcie użytkownika blaszka75

blaszka75

  • Dołączył: 2010-03-23
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 287

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2010, 00:17

No Diamandka mnie namowila. Dalem sie wciagnac. Poki co kiepsko idzie ale najwazniejsze, ze idzie ;) Wynik pierwszego dnia w pamietniku,
Dziewczyny, na te piersi to wyciskanie na skosnej lawce, jak pisal Sebastian. Rowniez plywanie. Ale badzmy tez realistami. Duze piersi raczej trudno utrzymac sterczace.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika blaszka75

blaszka75

  • Dołączył: 2010-03-23
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 287

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2010, 09:55

No, robie po poludniu 2 podejscie ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika blaszka75

blaszka75

  • Dołączył: 2010-03-23
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 287

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2010, 23:47

Zrobilem. Lepiej niz za 1 podejsciem ale 100% nie zalizczylem. Szczegoly w pamietniku
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika SandruLkaa

SandruLkaa

  • Dołączył: 2009-08-07
  • Miasto: gdzieś
  • Liczba postów: 2150

Zobacz posty Użytkownika

17 kwietnia 2010, 01:40

chetnie bym sie przylaczyla.. ale dzisiaj jak chcialam zrobic pompki to ani jednej mi sie nie udalo zrobic :((
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika SandruLkaa

SandruLkaa

  • Dołączył: 2009-08-07
  • Miasto: gdzieś
  • Liczba postów: 2150

Zobacz posty Użytkownika

17 kwietnia 2010, 11:41

a tak wogole to widzicie eefekty?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika truska5

truska5

  • Dołączył: 2007-01-02
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 869

Zobacz posty Użytkownika

3 maja 2011, 17:50

Ja zamierzam spróbować .
Póki co zrobiłam test i wyszło mi 6  pompek, więc  kiepsko faktycznie ze mną .
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika truska5

truska5

  • Dołączył: 2007-01-02
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 869

Zobacz posty Użytkownika

3 maja 2011, 21:04

Dzisiaj pierwsze  11-20 za mną 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika truska5

truska5

  • Dołączył: 2007-01-02
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 869

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2011, 21:49

Zrobiłam 5 i  padłam z bólu.
W  czwartek  spróbuje a jak mi się nie uda  to  zaczynam od nowa.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika truska5

truska5

  • Dołączył: 2007-01-02
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 869

Zobacz posty Użytkownika

2 czerwca 2011, 11:06

Zaczęlam dzisiaj od nowa  , test  8  pompek 
Pierwsza  seria  6-10  pompek za mną 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.