15 lutego 2012, 21:22
Witam. Wiele z nas bardzo ubolewa nad stratą biustu przez gubienie kilogramów. Mniejszy rozmiar,obwisła skóra- znamy to wszystkie. Chciałabym być dumna ze swojego biustu,więc postanowiłam rozpocząć akcję.
Sposób I :
Link do dokładnie opisanych ćwiczeń + pompki (damskie lub męskie)
Sposób II:
Balsamy ujędrniające biust (ja osobiście mam ten różowy z Eveline)
Sposób III:
Naprzemienny prysznic- ciepła i zimna woda,zawsze kończąc na zimnej.
ZASADY: Zapisy do 16.02.2012 do 00:00.
-Przy zapisach podajemy wymiary biustu i pod biustem.
-Każdego dnia za wykorzystanie jednego sposobu 5 punktów,jeśli wykonam wszystko (niezależnie od tego ile ćwiczeń),otrzymuję punktów 15 itd.
-Po każdym tygodniu robimy podsumowanie,po miesiącu sumujemy wszystkie tygodnie i "badamy" efekty !
ZAPRASZAM!
![]()
PS. Grupa maksymalnie 15-20 osób,które są zdeterminowane i nie uciekną nam z forum zbyt szybko. :)
Edytowany przez 15 lutego 2012, 21:27
17 lutego 2012, 19:19
A zdążę jeszcze ja? Jest 17 więc jak zacznę dzisiaj to nawet nic nie stracę :)
Wymiary: pod 95, w piersiach 113
17 lutego 2012, 19:42
BialaCzekoladaa oraz
tatti - jeżeli reszta uczestniczek nie ma nic przeciwko,to zapraszam :)
ASkinny - pompki są dodatkowymi ćwiczeniami,możecie je wykonywać lub nie (nie wliczają się do punktacji),każda wg własnych możliwości. Ja osobiście też preferuję damskie i zaczynam dzisiaj od 2x 10 pompek,bo kiedy wykonałam więcej i zakwasy miałam niesamowite. :D
18 lutego 2012, 08:56
Wczoraj nie napisałam, ale zrobiłam ćwiczenia i kremikiem się posmarowałam.
Dziś też już ćwiczonka za mną, zrobiłam też 2 serie po 8 pompek ( damskich oczywiście;) ). Mam tak słabe ramiona, że więcej nie dałam rady.
18 lutego 2012, 12:39
A ja nie wiem czy zostałam włączona do grupy ale napiszę...wczoraj były ćwiczenia, prysznic, krem + 2x15 pompek damskich :)
- Dołączył: 2012-01-30
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 149
18 lutego 2012, 16:45
dzisiaj cwiczonka zrobione i wczoraj tez :) aa i czekam na ta liste bo nie wiem juz ktory ja mam numer
18 lutego 2012, 17:10
niunka2209 - lista już jest na 1 stronie
19 lutego 2012, 22:31
wczoraj i dzisiaj wykonałam wszystkie ćwiczenia + 2x15 pompek damskich, potem prysznic i kremik :)
20 lutego 2012, 08:31
A może ułatwi Ci to jak będziemy przynajmniej dzienną liczę punktów same zapisywać? A te co do tej pory zdobyłyśmy same sobie zsumujemy + dzisiejsze punkty?
Edytowany przez tatti 20 lutego 2012, 08:31
20 lutego 2012, 15:01
Nie musicie codziennie informować o punktach,ale miło by było,gdybyście się odzywały. A punkty to chyba najlepiej będzie jak będziemy pisały na podsumowanie każdego tygodnia. :)
20 lutego 2012, 18:29
A to jeszcze wygodniejsze będzie. Tylko nie wiem czy nie napiszę swoich z opóźnieniem bo przesył mi się kończy. Najwyżej początkiem marca zdam relacje jak u mnie :)
