Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Piekny biust- Pompki damskie , męskie -Wspólny cel

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika truska5

truska5

  • Dołączył: 2007-01-02
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 869

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2011, 13:31

Zapraszam do akcji
Każda z nas zakłada sobie cel i będzie go realizować.
Do  wyboru mamy pompki damskie : przy  ścianie, na podłodze i pompki męskie.
Wyniki zapisujemy w taki sposób.
Ilość pompek damskich przy  ścianie  z dziś / suma pompek  / cel
Ilość pompek damskich na podłodze  z dziś / suma pompek  / cel
Ilość pompek męskich z dziś / suma pompek  / cel
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez truska5 30 grudnia 2011, 13:31

Zdjęcie użytkownika truska5

truska5

  • Dołączył: 2007-01-02
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 869

Zobacz posty Użytkownika

1 stycznia 2012, 11:11

nixie   jaki miałas  efekt po robieniu pompek 

Ja postaram się robic pompki  co  drugi  dzień 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Diamandka

Diamandka

  • Dołączył: 2009-02-27
  • Miasto: Azerbejdżan
  • Liczba postów: 23061

Zobacz posty Użytkownika

1 stycznia 2012, 19:49

Piszę się na to Kiedyś sporo robiłam pompek ale już dawno temu sobie odpuściłam.
To lecę na dywan i pykam :)
Obecna sylwetka
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Diamandka

Diamandka

  • Dołączył: 2009-02-27
  • Miasto: Azerbejdżan
  • Liczba postów: 23061

Zobacz posty Użytkownika

1 stycznia 2012, 19:59

30 / 30 / 1000
30 / 30 / 1000
10 / 10 / 1000
Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika truska5

truska5

  • Dołączył: 2007-01-02
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 869

Zobacz posty Użytkownika

1 stycznia 2012, 22:20

40/ 115  / 1000
10 / 20 / 1000
0 / 0 / 200
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika truska5

truska5

  • Dołączył: 2007-01-02
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 869

Zobacz posty Użytkownika

2 stycznia 2012, 10:37

50/ 165  / 1000
0 / 20 / 1000
0 / 0 / 200
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez truska5 2 stycznia 2012, 10:37

Zdjęcie użytkownika truska5

truska5

  • Dołączył: 2007-01-02
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 869

Zobacz posty Użytkownika

2 stycznia 2012, 21:46

wieczorem udało mi  się jeszcze  zrobic kilka pompek
0/ 165  / 1000
20 / 40 / 1000
0 / 0 / 200
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Diamandka

Diamandka

  • Dołączył: 2009-02-27
  • Miasto: Azerbejdżan
  • Liczba postów: 23061

Zobacz posty Użytkownika

2 stycznia 2012, 22:03

30 / 60 / 1000
30 / 60 / 1000
10 / 20 / 1000
Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika truska5

truska5

  • Dołączył: 2007-01-02
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 869

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2012, 11:24

30/ 195  / 1000
0 / 40 / 1000
0 / 0 / 200
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika truska5

truska5

  • Dołączył: 2007-01-02
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 869

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2012, 22:44

wieczorne ćwiczenia 
40/ 235  / 1000
20 / 60 / 1000
15 / 15 / 200 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Diamandka

Diamandka

  • Dołączył: 2009-02-27
  • Miasto: Azerbejdżan
  • Liczba postów: 23061

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2012, 22:45

30 / 90 / 1000
30 / 90 / 1000
30 / 50 / 1000
Obecna sylwetka
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.