Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Piekny biust- Pompki damskie , męskie -Wspólny cel

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika truska5

truska5

  • Dołączył: 2007-01-02
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 869

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2011, 13:29

Zacznę od  siebie
Ponieważ jestem w pracy zrobiłam tylko pompki przy ścianie :)
50/ 50  / 1000
0 / 0 / 1000
0 / 0 / 200
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez truska5 30 grudnia 2011, 13:33

Zdjęcie użytkownika Oktaniewa

Oktaniewa

  • Dołączył: 2010-12-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2057

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2011, 13:31

fajny pomysł. ja nie daje rady pompek zrobić meskich ale kilka damskich zrobie. a na jaki okres czasu ta akcja?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika truska5

truska5

  • Dołączył: 2007-01-02
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 869

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2011, 13:31

Zapraszam do akcji
Każda z nas zakłada sobie cel i będzie go realizować.
Do  wyboru mamy pompki damskie : przy  ścianie, na podłodze i pompki męskie.
Wyniki zapisujemy w taki sposób.
Ilość pompek damskich przy  ścianie  z dziś / suma pompek  / cel
Ilość pompek damskich na podłodze  z dziś / suma pompek  / cel
Ilość pompek męskich z dziś / suma pompek  / cel
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez truska5 30 grudnia 2011, 13:31

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika truska5

truska5

  • Dołączył: 2007-01-02
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 869

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2011, 13:35

Do osiągnięcia celu, cel można w każdej  chwili zmienić na większy :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Oktaniewa

Oktaniewa

  • Dołączył: 2010-12-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2057

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2011, 13:43

Ilość pompek damskich przy  ścianie   z dziś  / suma pompek  / 2500
Ilość pompek damskich na podłodze  z dziś / suma pompek  / 1500
Ilość pompek męskich z dziś / suma pompek  / 150

Później uzupełnię. ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika agataq

agataq

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2011, 14:00

wiecie że pompki wpływają na mięśnie "pod cyckami" a nie same biusty? Biust to tkanka tłuszczowa a na nią nic nie pomoże... Tak dla pewności musiałam napisać
Zdjęcie użytkownika Oktaniewa

Oktaniewa

  • Dołączył: 2010-12-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2057

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2011, 14:09

dziewczyny sporo pisały o tym, ze to w jakiś sposób unosi/ujedrnia.. ; p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika maugoo

maugoo

  • Dołączył: 2011-12-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 286

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2011, 14:12

aha ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika maugoo

maugoo

  • Dołączył: 2011-12-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 286

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2011, 14:12

a w  czym pompki ''pomogą'' biustowi?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika truska5

truska5

  • Dołączył: 2007-01-02
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 869

Zobacz posty Użytkownika

31 grudnia 2011, 12:37

25/ 75  / 1000
10 / 10 / 1000
0 / 0 / 200
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.