Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Modelujemy nasze ciała ! ;) Ćwiczymy Ćwiczymy !!! Nie ma opierdzielania się ! :D

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika kamila...malina

kamila...malina

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2011, 19:19

Witajcie kochane ;*

Zbliża się lato, sezon bikini, skąpe stroje ..






Ale jak tu pokazać się na plaży gdy na naszych pięknych nóżkach i brzuszkach zadomowił się okropny i wredny tłuszczyk i ani myśli nas opuścić z własnej woli ??

 Same przepędzimy go siłą a dokładnie ĆWICZENIAMI    
i oczywiście zdrową dietką ;)

Zapraszam serdecznie wszystkie chętne ćwiczące dziewczyny do:

 Akcji: Modelujemy nasze ciała ! ;) Ćwiczymy Ćwiczymy !!! Nie ma opierdzielania się ! :D


Akcja będzie trwać od 31 marca do 31 maja :)


Zapraszam :)


P.S: Będę prowadzić tabelkę zarówno z naszymi postępami czyli bykiem cm w wybranych przez nas partiach oraz ilości naszych ćwiczeń :) Możemy też wspólnie ustalić jakieś inne zasady jeśli macie jakieś pomysły ;)





Zdjęcie użytkownika iness7776

iness7776

  • Dołączył: 2008-03-29
  • Miasto: Australia
  • Liczba postów: 9686

Zobacz posty Użytkownika

31 marca 2011, 10:36

Hej dziewczyny! ja też się przyłączam :), ćwiczę: abs, legs, brzuszki, rowerki :) i biegam. najbardziej zalezy mi udach i brzuchu bo mam tam cellulit i parę cm dobrze jakby spadło :). Ważyć nie mogę się co tydzień, bo w tym domu nie mam wagi. Ale jak jestem u znajomych to dlaczego nie ;))
To jaki ustalamy plan?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika iness7776

iness7776

  • Dołączył: 2008-03-29
  • Miasto: Australia
  • Liczba postów: 9686

Zobacz posty Użytkownika

31 marca 2011, 12:06

Dziewczynki :* zajrzę do Was później, bo zaraz wychodzę :*
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kamila...malina

kamila...malina

Zobacz posty Użytkownika

31 marca 2011, 12:22

witam nowe dziewczyny ;*

Cieszę się że troszkę nas ćwiczących się tu zebrało ;)
Zdjęcie użytkownika FammeFatale22

FammeFatale22

  • Dołączył: 2010-01-30
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 22630

Zobacz posty Użytkownika

31 marca 2011, 14:18

Jak tam dzis?

Ja po silowni juz :)

20 min maszyna eliptyczna

cwiczenia silowe na cale cialko

20 min bieznia

i na zakonczenie 15 min na maszynie

łącznie 2h na silowni.

Po silowni 1h spacer z coreczka.

Teraz spi, jak wstanie zje obiadek i lecimy dalej na dwor bo bardzo cieplo dzis 18st  :)))

 

 

Jutro silownia na popoludnie.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kamila...malina

kamila...malina

Zobacz posty Użytkownika

31 marca 2011, 14:39

Famme ile ty ćwiczysz podziwiam ;*

Dzisiaj ćwiczenia jeszcze przede mną póki co pomagałam mamie ogarnąć mieszkanie po remoncie ;)

Mam do was pytanie co lepiej ćwiczyć na spalenie tłuszczu z ud: stepper czy rower stacjonarny ? Co myślicie ? Może macie jakieś doświadczenia z tym ? ;)
Zdjęcie użytkownika iness7776

iness7776

  • Dołączył: 2008-03-29
  • Miasto: Australia
  • Liczba postów: 9686

Zobacz posty Użytkownika

31 marca 2011, 15:19

Ja jeździłam kiedyś dość dużo na rowerze i spadało mi po 1 cm tygodniowo. W sumie znowu muszę rozpocząć sezon rowerowy. na razie robie legs, jutro wypada moje mierzenie więc się pochwalę. Ale wiem, że dziewczyny również cwiczyły na stepperku i rezultaty były bardzo fajne ;))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika iness7776

iness7776

  • Dołączył: 2008-03-29
  • Miasto: Australia
  • Liczba postów: 9686

Zobacz posty Użytkownika

31 marca 2011, 16:25

Iness7776 melduje wykonane ćwiczenia:
8 min abs
8 min legs
100 brzuszków
200 rowerków
30 skłonów
To tyle na dzisiaj : )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Ewrenesme11

Ewrenesme11

  • Dołączył: 2011-03-31
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 88

Zobacz posty Użytkownika

31 marca 2011, 19:35

Hej:)Ja się chętnie do Was przyłącze:D 
Czas zacząć coś ze sobą zrobić, w końcu wioosna.
Moim planem jest jazda na rowerze lub/na przemian ze stepperem godzinę co drugi dzień. Codziennie 8 min abs, legs, buns i streatch;D
Jak najczęściej długie spacery, dieta niskowęglowodanowa. Chce zredukować cellulit i w sumie to jest mój główny cel:D
Oprócz powrotu do 54 kg:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika annowa

annowa

Zobacz posty Użytkownika

31 marca 2011, 19:40

ja dziś marnie :21 min na orbitreku, a6w (dzień 27).. ale 2 h znosiłam i układałam drewno do kominka, bo przywieźli dzisiaj:)
Zdjęcie użytkownika kaukaz87

kaukaz87

  • Dołączył: 2007-04-08
  • Miasto: Za Górami
  • Liczba postów: 233

Zobacz posty Użytkownika

31 marca 2011, 19:59

A ja dziś 43 min na stepperku pobiegałam, ćwiczyłam na agrafce-100x, zrobiłam zimny prysznic, wklepałam oliwkę antycellulitową i siedzę zawinięta właśnie w folię:) Z dietką też było dziś ok, planuje jeszcze dziś brzuszki porobić
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.