Temat: Modelujemy nasze ciała ! ;) Ćwiczymy Ćwiczymy !!! Nie ma opierdzielania się ! :D

Witajcie kochane ;*

Zbliża się lato, sezon bikini, skąpe stroje ..






Ale jak tu pokazać się na plaży gdy na naszych pięknych nóżkach i brzuszkach zadomowił się okropny i wredny tłuszczyk i ani myśli nas opuścić z własnej woli ??

 Same przepędzimy go siłą a dokładnie ĆWICZENIAMI    
i oczywiście zdrową dietką ;)

Zapraszam serdecznie wszystkie chętne ćwiczące dziewczyny do:

 Akcji: Modelujemy nasze ciała ! ;) Ćwiczymy Ćwiczymy !!! Nie ma opierdzielania się ! :D


Akcja będzie trwać od 31 marca do 31 maja :)


Zapraszam :)



P.S: Będę prowadzić tabelkę zarówno z naszymi postępami czyli bykiem cm w wybranych przez nas partiach oraz ilości naszych ćwiczeń :) Możemy też wspólnie ustalić jakieś inne zasady jeśli macie jakieś pomysły ;)






ja też chcę się przyłączyć. mój plan:
-bieg, stepper 3-4x/tydzień
-brzuszki, nożyce, agrafka- po 100/dzień
-rolletic 2-3x/tydzień
-peeling kawowo-cukrowy 2-3x/ tydzień

Zaczęłam już go realizować w tamtym tygodniu. A od przyszłego tygodnia idę na rolletic:)

jestem za! bardzo chętnie się przylącze ;)
kamila...malina ja chodze sama i jest dużo nawet nastolatek które też przychodzą... mało kto przychodzi parami :) wtedy więcej gadasz niż ćwiczyczysz :p

> A co będziecie ćwiczyły? : )

Ja biegam na biezni, latam na orbim i silowe na wszystkie partie ciala :)))) poki co - 4 tygodnie po 5 dni w tyg.

Pasek wagi

> A ile macie cm w udach?

ehh ja mam 52 cm na 170cm wzrostu a mialam 50 a w drugim 49 ;/

Pasek wagi
cześć dziewczyny :*
Można dołączyć?

Moim celem jest ok 56 kg i ładne, zgrabne ciałko ! :)
ja zaczynam biegać , wf i rozciągać się :) 
moge i ja???

od dziś zapisałam się na fitness :) plus codziennie rowerek stacjonarny minimum 1 h i inne różne ćwiczenia np. twisterek, 8 min , itp. 

mój cel I do świąt 55 :) obecna waga 61,5
Ja tez chętnie się do Was przyłącze, zaczęłam właśnie biegać, do tego mam zamiar dorzucić jakieś dodatkowe ćwiczenia , skakanka, hula hop, brzuszki...
aa moja waga taka jak na pasku, cel 55 -53 kg, w jakim czasie to osiągnę to się okaże...

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.