Temat: Modelujemy nasze ciała ! ;) Ćwiczymy Ćwiczymy !!! Nie ma opierdzielania się ! :D

jeśli można, ją się przyłączam. na hasło 'nie ma opier... się' ja zawsze! :)

ja ćwiczę swoje własne treningi z rehabilitacji na nogi z obciążeniem 1.5 kg plus 8 min abs i arms. do tego oczywiście rozgrzewka i rozciąganie po.

do tego rower, z intensywnością jeszcze nie zadecydowałam, ale zamierzam codziennie, a jeśli zamówię już wrotki to i to dołączę. mam nadzieję, że od czasu do czasu randomowa aktywność tou basen, bieganie, paintball, parkour, taniec itd. również się zdarzą.

żeby nie było, na mnie proszę krzyczeć i wrzeszczeć. bo nie zamierzam się tylko odchudzić i wyszczuplić, ale głównie wyrobić mięśnie. więc doping, a nawet ostra reprymenda mile widziana.