© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 czerwca 2018, 12:56
Dziewczyny,
Pierwszy raz zetknęłam się z jogą, a dokładnie power jogą 2 lata temu. Od tego czasu robiłam ją bardzo nieregularnie. Czasem 2-3 razy w tygodniu i trwało to 2 tygodnie, później miałam 3 miesiące przerwy. I znów jakaś godzinka i długa przerwa.
Jestem bardzo nierozciągnięta, dodatkowo 1,5 roku temu miałam złamaną miednicę w 2 miejscach, więc to jeszcze bardziej pogłębiło to że mam problem z gibkością. Ćwiczę dużo m. in. z Chodakowską, biegam, jeżdżę na rowerze (po 120 km na raz) i postanowiłam, że wprowadzę do mojej aktywności również jogę. Muszę się porozciągać. I dodatkowo pomaga się zresetować 
Czy ćwiczycie jogę? Jak długo? Jakie widzicie postępy w rozciągnięciu ciała? Ćwiczycie same czy chodzicie na zajęcia?
26 czerwca 2018, 13:31
Ja ćwiczę z filmikami Małgorzaty Mostowskiej od ok. 2 miesięcy regularnie 1 raz w tygodniu. Widzę różnicę w wytrzymałości mięśni - jestem w stanie dłużej niż na początku utrzymać się w różnych pozycjach (pies z głową do dołu, nienawidzę tego agrrr). W rozciągnięciu też, ale to są bardzo powolne i niewielkie zmiany jak na razie. Za to zauważam, gdzie moje ciało ma bardzo małą mobilność i na jakich ćwiczeniach muszę się skupić - np. mukhasana wyjdzie mi tylko z jednej strony.
26 czerwca 2018, 13:38
Ja też właśnie zaczęłam z Gosią Mostowską. Wcześniej robiłam zaawansowaną power jogę, ale chciałam zacząć od podstaw, żeby się rozciągać stopniowo i powoli przechodzić do trudniejszych pozycji 
26 czerwca 2018, 13:53
Ja ćwiczę jogę od pół roku i z całego serca polecam! Dziś biorę się za wyzwanie, bo jednak wolę jak ktoś dla mnie rozplanuje co i jak. Potem jestem przygnieciona różnorodnością programów i nie wiem co robić na końcu. Mata z decathlonu przyszła, więc mogę się brać :D O tej Gosi słyszałam i oglądałam jej praktyki, ale nie ćwiczyłam. Dla mnie numerem jeden jest Fightmaster Yoga na yt. Gorąco polecam, tylko jest po ang. I tak, zauważyłam różnicę w gibkości. Znam też swoje ciało i widzę, że np. praktykowanie jogi codziennie odpada. Mam mięśnie zmęczone i muszę dać im odpocząć. Optymalnie dla mnie 4-5 praktyk w tygodniu. Nie więcej, bo umieram.
26 czerwca 2018, 13:59
nie na moje nerwy joga. Zanudziłabym się.
26 czerwca 2018, 14:38
Ja ćwiczę jogę od pół roku i z całego serca polecam! Dziś biorę się za wyzwanie, bo jednak wolę jak ktoś dla mnie rozplanuje co i jak. Potem jestem przygnieciona różnorodnością programów i nie wiem co robić na końcu. Mata z decathlonu przyszła, więc mogę się brać :D O tej Gosi słyszałam i oglądałam jej praktyki, ale nie ćwiczyłam. Dla mnie numerem jeden jest Fightmaster Yoga na yt. Gorąco polecam, tylko jest po ang. I tak, zauważyłam różnicę w gibkości. Znam też swoje ciało i widzę, że np. praktykowanie jogi codziennie odpada. Mam mięśnie zmęczone i muszę dać im odpocząć. Optymalnie dla mnie 4-5 praktyk w tygodniu. Nie więcej, bo umieram.
To muszę spróbować z Fightmaster :)
Na jesieni może zacznę chodzić na zajęcia jogi.
26 czerwca 2018, 16:08
polecam książkę "Nie dajcie się uwieść", po przeczytaniu uznałam, że nigdy nie zacznę ćwiczyć Jogi, jets mnóstwo podobnych zajęć z rozciąganiem, nie mam pojęcia czemu akurat Joga zyskała taką popularność...
26 czerwca 2018, 16:15
Ja też właśnie zaczęłam z Gosią Mostowską. Wcześniej robiłam zaawansowaną power jogę, ale chciałam zacząć od podstaw, żeby się rozciągać stopniowo i powoli przechodzić do trudniejszych pozycji
Ja lecę ten cykl "dla początkujących" i teraz jestem na 3 filmiku :) Jak zrobię go w całości bez umierania, to przejdę na 4.
26 czerwca 2018, 16:52
Joga super sprawa, bardzo mi pomaga (mam skoliozę) na bóle krzyża i ramion. Ale też daje wycisk, nie wierzę, że kogoś może nudzić.
Edytowany przez PapierScierny 26 czerwca 2018, 16:53
26 czerwca 2018, 17:05
Ćwiczę jogę i bardzo ją lubię. Akurat dla mnie pies z głową w dół to pozycja spoczynkowa ;). Joga wydaje się nudna dla kogoś patrzącego z boku, ale gdy ćwiczysz i "walczysz ze swoim ciałem" to utrzymanie w pozycji może być bardziej męczące i obciążające niż podskakiwanie. Chodzę na zajęcia i ćwiczę w domu, korzystam z filmów na YT , w tym te z Małgosią Mostowską. Są rzeczy ponadczasowe, na pewno jedną z nich jest Joga.
Co do teorii o uwodzeniu Jogą - w naszej kulturze Katolicyzm stara się odcisnąć jak największe piętno na wszystkim co robimy i zawłaszczyć wszelkie płaszczyzny życia. Joga często prowadzi do medytacji a to pomaga żyć bo uspokaja lęki, przynosi spokój wewnętrzny, daje poczucie wolności. Tymczasem Kościół chce mieć monopol na "uzdrawianie" maluczkich twierdząc, że Tylko Bóg i modlitwa może Ci pomóc.I tępi wszelką konkurencję. Nie byłoby w tym nic złego, gdyby nie haracz jaki za to pobiera. A przecież Jezus mówił - Bóg jest w was.
