Temat: Marsz w domu czy spacer? - kalorie

lepiej maszerować na zewnątrz niż w domu. a już zwłaszcza jak jest śnieg i trudniej się chodzi. 

Mysle że to też zależy od tego jakie tętno utrzymujesz podczas tych dwóch czynności ale sama jestem ciekawa

To jest bardzo porównywalne, aczkolwiek szybki marsz spala więcej niż wolny spacerek - nawet w miejscu. 

Mi się wydaje, że spalanie kalorii może być porównywalne, aczkolwiek spacery na zewnątrz, to na pewno większe urozmaicenie terenu (np. w lesie zdarzają się przecież górki, pagórki czy nierówności). Dużo też zależy od tempa marszu i temperatury. W chłodniejsze dni, ciało zużywa więcej energii... W związku z powyższym, lekką przewagę w spalaniu kalorii ma spacer poza domem (wg mnie, oczywiście)... No i przynajmniej nie jest monotonny, bo nieustannie zmienia się krajobraz wokół nas ;)

Marsz w miejscu a marsz z przemieszczaniem się, to jednak inny rodzaj wysiłku. Idąc aby przemieścić się musisz się trochę wybić, ciało musi utrzymać stabilizację, napinają się mięśnie, podnoszenie nóg w miejscu to jednak nie to samo, tak na logikę.

Dokładnie- to tak jakby porównywać bieganie na dworze i na bieżni.... zero porównania bo na bieżni się o niebo łatwiej biega.... Zawsze marsz w terenie będzie o wiele efektwniejszy niż w miejscu dreptanie- nawet jeśli założy się że nie idziesz do lasu tylko maszerujesz po chodniku. Poza tym to chyba od ciebie zależy czy zapakujesz ręce w kieszenie i taka zgarbiona ze ściśniętą klatką piersiową będziesz się snuła, czy potraktujesz to tak  jak powinnaś czyli jako trening z szybkim tempem, prostym tułowiem i pracą rąk....

Idź pomaszeruj ja od tygodnia maszeruję codziennie i dziś już byłam 1,5 godziny super dotlenienie i jestem rozgrzana do tej pory. W ciągu 6 dni spalilam dodatkowo 2500kcal, zainstalowałam apke licząca kroki, km i spalone kalorie. 

Marsz dotlenia mozg, wiec jezeli w domu  - to przy szeroko otwartych oknach. Marsz cwiczy takze pluca, wiec jezeli juz - to szybki