- Dołączył: 2011-02-18
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3512
21 marca 2011, 17:49
Szukam chętnych do zrealizowania planu ćwiczeń o nazwie Insanity od przyszłego poniedziałku. Program ten to 60 dni ćwiczeń 6 dni w tygodniu (niedziele wolne). Opis ćwiczeń, efektów, grafiku ćwiczeń są dostępne w internecie. Filmiki również. Niestety po angielsku. Może słyszeliście już o tych ćwiczeniach i chcieliście spróbować? Macie ochotę na spalanie tkanki tłuszczowej i poprawę kondycji Waszego ciała? To zdecydowanie coś dla WAS! Są jakieś chętne/chętni?
Edytowany przez lyyyna 21 marca 2011, 18:04
- Dołączył: 2011-03-26
- Miasto: Księżyc
- Liczba postów: 940
26 kwietnia 2011, 20:02
Ja mam nike (takie większe buciorki, z oddychającą stopą;) i mnie nogi nie bolą;)
- Dołączył: 2011-02-18
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3512
27 kwietnia 2011, 13:14
Ja żyję, tylko 3 dni nie miałam internetu i dlatego nie zaglądałam, ale już jestem.
28 kwietnia 2011, 00:06
witam :)
no to przylaczam sie, wczoraj byl fit test, ktory w porownaniu do Waszych wyszedl mi tragicznie, a dzis pierwsze cwiczenia tez zaliczone. Najlepsze jest to ze zadnego nie dotrzymalam do konca, kondycha masakryczna, ale bedzie poprawa, musi byc. :) Jutro 3 dzien i cardio power. Pozdrawiam.
- Dołączył: 2011-02-18
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3512
28 kwietnia 2011, 08:09
Witamy u nas :) I życzymy powodzenia ćwiczeniami. Nie ważne co tam wyszło na tym Fit Teście, ważne, że się poprawi :)
28 kwietnia 2011, 23:00
cardio power zaliczone
moze wiecie na co poszczegolne odcinki maja wplyw??
29 kwietnia 2011, 15:10
cardio recovery zaliczone, pierwszy raz od pcoatku do konca cwiczylam hehe, jutro chyba najgorszy dzien :)
- Dołączył: 2011-03-26
- Miasto: Księżyc
- Liczba postów: 940
29 kwietnia 2011, 18:06
a czemuż? Pure jest oki;) Resistanse za to beznadziejne;)
29 kwietnia 2011, 19:54
pure chyba najciezsze, albo??
Wiesz moze ktory odcinek co ma za zadnaie?? :)
- Dołączył: 2011-03-26
- Miasto: Księżyc
- Liczba postów: 940
29 kwietnia 2011, 21:04
pure cardio - łatwo nie jest, ale przyjemnie, a później jest cardio abs : czyli na brzuszek, ale także wcześniej pompki są itd. czyli ramiona i nogi jak we wszystkich
cardio recovery - rościąganie nastawione głownie na nogi;) i ciut brzuszek, ale nie tyle co abs
phylometric circult - hmm... chyba wszystko;) no brzuszek to mało;)
resistance- bicepsy i tricepsy, nogi ;)
To jest to, co stwierdziłam po miesiącu treningu, ale pewna jestem na 99 procent;)