Kup dietę
Zaloguj się

Temat: INSANITY od 28.03 :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika lyyyna

lyyyna

  • Dołączył: 2011-02-18
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3512

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2011, 17:49

Szukam chętnych do zrealizowania planu ćwiczeń o nazwie Insanity od przyszłego poniedziałku. Program ten to 60 dni ćwiczeń 6 dni w tygodniu (niedziele wolne). Opis ćwiczeń, efektów, grafiku ćwiczeń są dostępne w internecie. Filmiki również. Niestety po angielsku. Może słyszeliście już o tych ćwiczeniach i chcieliście spróbować? Macie ochotę na spalanie tkanki tłuszczowej i poprawę kondycji Waszego ciała? To zdecydowanie coś dla WAS! Są jakieś chętne/chętni?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez lyyyna 21 marca 2011, 18:04

Zdjęcie użytkownika panienka123

panienka123

  • Dołączył: 2005-12-23
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 1579

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2011, 08:07

A ja musze sie przyznac ze nie cwiczylam wczoraj i nie pocwicze tez dzisiaj bo o 11 wychodze na 12 do pracy, tak samo pracowalam wczoraj no i poprostu nie mam sily na dodatkowe cwiczenia.Natomiast weekend mam wolny ( i pon i wtorek) :D:D:D wiec nadrobie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika lyyyna

lyyyna

  • Dołączył: 2011-02-18
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3512

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2011, 12:39

Myślę, że od dwudniowej przerwy nic się nie stanie. Tym bardziej, że nawet w planie treningowym jeden dzień w tygodniu jest wolny ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika wesolaGrubaska

wesolaGrubaska

  • Dołączył: 2010-07-13
  • Miasto: Tomaszów Lubelski
  • Liczba postów: 3631

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2011, 10:20

ja już mam 2 dni ćwiczeń za sobą. muszę przyznać, że niezły wycisk jak dla mnie. po 1 dniu ćwiczeń to łydki tak mnie bolały, że chodziłam jak cowboy po rodeo. dzisiaj już jest znacznie lepiej.
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika lyyyna

lyyyna

  • Dołączył: 2011-02-18
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3512

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2011, 11:48

Ale jaka satysfakcja po, że dało się radę ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wesolaGrubaska

wesolaGrubaska

  • Dołączył: 2010-07-13
  • Miasto: Tomaszów Lubelski
  • Liczba postów: 3631

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2011, 09:23

co racja to racja.
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika lyyyna

lyyyna

  • Dołączył: 2011-02-18
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3512

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2011, 10:55

No ja jutro wykonuję Fit test po dwóch tygodniach, zobaczymy, co to będzie ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wesolaGrubaska

wesolaGrubaska

  • Dołączył: 2010-07-13
  • Miasto: Tomaszów Lubelski
  • Liczba postów: 3631

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2011, 11:16

u mnie dzisiaj pure cardio. wczoraj były lżejsze ćwiczenia dzięki czemu nie padam z nóg dzisiaj.u mnie 2 fit test dopiero 20.04 więc mam czas jeszcze się wzmocnić
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika panienka123

panienka123

  • Dołączył: 2005-12-23
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 1579

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2011, 22:47

ja w tym tygodniu zaczynam recovery week :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika lyyyna

lyyyna

  • Dołączył: 2011-02-18
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3512

Zobacz posty Użytkownika

11 kwietnia 2011, 09:26

Jak tylko wykonam test, wrzucę tu wyniki :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika panienka123

panienka123

  • Dołączył: 2005-12-23
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 1579

Zobacz posty Użytkownika

11 kwietnia 2011, 13:21

powiem krotko: recovery weeek B.O.M.B.A  :D:D    Ostatnio jakos nie ialam zapalu do cwiczen i wychodzi ze poprsotu juz mnie nudzily, jak tylko przecwiczylam Core cardio&balance odrazu moj zapal wrocil :):)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.