© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 stycznia 2018, 18:54
Hej, chciałabym was zapytać o sprawdzone ćwiczenia którymi wyrobię sobie ładną talię :) Słyszałam, że ćwicząc mięśnie skośne brzucha tylko je rozbudujemy i będziemy mogli zapomnieć o talii osy, czy to prawda? Wiem, że wiele też zależy od naszej budowy, ale ja akurat mam do tego predyspozycje i pomimo dużej ilości nadmiernych kilogramów, talia jest dosyć mocno zarysowana, chciałabym jednak pogłębić ten efekt, ponieważ marzy mi się coś jak na zdjęciu niżej :) Polećcie mi proszę jakieś fajne ćwiczonka, które przyniosą efekty :))
5 stycznia 2018, 20:39
Znalazłam jeden art w sieci, że ponoć sprzyja przemieszczaniu tłuszczu z talii w inne rejony, czy też nie odkładaniu w talii. Były jakieś badania itd.. Mnie by się nie chciało kręcić x minut regularnie, żeby tylko mieć ciut cieńszą talię, bo to nudne niemiłosiernie. Miesiąc tak można pokręcić, ale nie latami, aby utrzymać efekt.
5 stycznia 2018, 20:47
W sumie to kwestia nazewnictwa, co kto uzna za "robienie talii treningiem" ;) Bo budowanie przy okazji powyżej i poniżej to chyba jest robienie talii, więc w sumie to jest trochę wyrywanie z wiekszej całości, że ćwiczac skośne coś tam sie zatraci, w kazdym razie na poziomie pytania autorki.
5 stycznia 2018, 20:50
No w zasadzie tak. Mnie nawet nie chodziło o realne zagrożenie zatraceniem czegokolwiek ćwicząc z ciężarem ciała- po prostu odradzam katowanie okolic brzucha ćwiczeniami, żeby jakiś tam wymarzony efekt uzyskać. Już lepiej sobie strzelić Chodakowską.
5 stycznia 2018, 20:57
W sumie jak pomyślę, to znam jedna osobę ktora sie niechcący z klepsydy zrobiła jabłkiem. Milion lat temu, silna dorodna babka wyjechała do pracy w Norwegii, gdzie brzydko utyła. Po powrocie "wzieła się za siebie", poszła na siłkę, a że ciało przyzwyczajone do pracy fizycznej górą, środek cięzkości zaburzony przez otyłość, to jechała z cięzarami jak jej było wygodnie czyli z brzucha i ramion oszczedzając poslady. Poślady sie przysuszyły, a brzuch jej wywaliło. Więc chyba wszystko sie da :D
6 stycznia 2018, 18:23
Nie wiem czy się zgodzicie, ale spal tłuszcz z brzucha, do minimum. I ja mam wtedy szersze biodra naturalnie, i talia się zwęzi i węższą talie.
Jak jeszcze byłam szczupła to stosowałam bieganie, ! nordic walking, spacery i bieganie z ciężarkami na żepach 0, 5kg - 1 kg , step w domu i uważam że ciężarki bo na ćwiczeniu mięśni piersiowych w leżeniu ćwiczy ci się brzuch.
Wogóle przy ćwiczeniu ciężarkami- całe ciało się napina to też i brzuch. - oś ciała.
A bieganie pamiętam że jest naprawdę ciężkie dla organizmu i ja to robiłam przy małym tłuszczu.
Spal tłuszcz najpierw i wyjdzie talia.
6 stycznia 2018, 18:33
mi hula hop duzo nie pomoglo a sie nakrecilam!:) Na talie to gorset modelujacy i napewno pol roku porzadnych cwiczen, te ktore najbardziej bola daja najlepsze efekty ;D U mnie slabo z talia tez trzeba popracowac.
