© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 grudnia 2017, 13:20
A więc witam , od dłuższego czasu mam ochote wyrzebić sobię brzuch ale komplatnie nie wiem za jakie ćwiczenia się zabrać. Robił ktoś kiedyś ćwiczenia na wyrzebenie brzucha ? Kompletnie nie mam pojecia za co się zabrać.
A i jescze takie drugie pytanie ale mniej ważne , bardziej zalezy mi na odpowiedzi i pomocy do pierwszego tematu. Czy biegając załóżmy na to od lutego lub marca w ile czasu i co by mogło się zmeinić / ujędrnić w sylwetce ?
13 grudnia 2017, 14:45
To dziwne gdyż moja siostra biega i ma widoczne mięśnie brzucha a dodam , że nic poza bieganiem nie ćwiczy :)
Szczęściara jedna na milion, możesz pozazdrościć i łudzić się, że masz 100% takie predyspozycje jak ona.
13 grudnia 2017, 14:45
http://www.paweltrenuje.pl/2016/03/najlepsze-cwiczenia-na-brzuch.html?m=1
13 grudnia 2017, 14:45
Raczej nie sądze żeby o to chodziło xD
13 grudnia 2017, 14:47
Dzięki Meduza za pierwszą odpowiedz ktora mnie w jakims stopniu usatysfakcjonowała
13 grudnia 2017, 14:49
no to masz dobre geny, biegaj dalej
13 grudnia 2017, 14:51
Heh dobre geny, mam nadzieję , pobiegam zobaczymy, dzięki :)
13 grudnia 2017, 14:53
no to masz dobre geny, biegaj dalej
Gdyby się geny wszędzie rozkładały tak samo, to powinnam ważyć 53 kg i nie móc przytyć - jak mama :D
Edytowany przez Corinek 13 grudnia 2017, 14:53
13 grudnia 2017, 15:04
A jak chcesz bez obciążenia mięśnie zbudować na tyle żeby były widoczne? Możesz i tkankę tłuszczową do minimum zjarać na brzuchu, ale jak nie będzie tam mięśni to nic Ci to nie da.ćwiczenia z obciążeniem odpadają bo nie mam sprzętu więc nie o taką odpwoied mi chodziło, coś bardziej przystępnego ?
Tak czytam czasami twoje odpowiedzi i nie wiem czy sie smiac czy plakac.
Da sie zbudowac miesnie na brzuchu bez obciazenia i ja jestem tego przykladem. Po 3 mcach cwiczen na brzuch z Chodakowska mam widoczne miesnie, malo tego nie mam tkanki tluszczowej zjaranej do minimum. Tak tak wiem zaraz napiszesz ze Choda jest be i to niemozliwe a jednak. Moze mam dobre geny czy co tam sobie wymyslisz ale sie da. I nie wrzucaj wszystkich do jednego worka bo kazdy ma inne cialo i predyspozycje. To ze tych masz mieciutki brzuszek nie znaczy ze kazdy taki ma...
13 grudnia 2017, 15:09
O jak miło ujęte, miło przeczytać tak kreatywny komentarz, podbudował na duchu 
13 grudnia 2017, 15:14
A przeczytalyscie to, do czego linka wrzucila jurysdykcja? Kazdy ma inny ksztalt, widocznosc miesni itd. Uwielbiam kiedy ktos sie kompletnie nie zna a i tak sie kloci xD
