© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 listopada 2017, 08:04
Cześć.
Proszę Was o opinię. Z chęcią dowiem się co wg Was powinnam zmienić, ile schudnąć +/-, na czym skupić uwagę. Wiem, że tego typu tematów jest sporo, ale ja już nie umiem patrzeć na siebie obiektywnym okiem. Katuje się na siłowni 7 razy w tygodniu, bo nigdy nie zaakceptuje siebie w 100%
. Nie jest to prowokacja, ale coś co jednak zostaje w głowie na lata jak się ma kompleksy :)
Z racji tego, że pojawił się temat wieku, z chęcią też się dowiem :)
Wzrost:170cm
Edytowany przez HungryAdventures 16 listopada 2017, 16:44
16 listopada 2017, 11:21
Przez samo cardio to zostaniesz skinny-fat, spalisz sobie wszystkie mięśnie. Przy chorej tarczycy nie można tyle ćwiczyć, to jest strzał w kolano dla organizmu.
Edytowany przez Dominika47 16 listopada 2017, 11:22
16 listopada 2017, 11:28
Cardio 7 dni w tygodniu to prosta droga do skinny fat, czyli szczupła osoba z otłuszczony ciałem. To nawet gorsze niż mieć nadwagę, bo z nadwagi jeszcze się chudnie (z całego ciała), a skinny fat już nie ma z czego (bo wagę ma prawidłową).
Skoro już chodzisz na siłownie, to zmień to na 3x w tygodniu i ćwiczenia siłowe. Siłowe ćwiczenia spalają kalorie nie tylko w trakcie treningu, ale też po jego zakończeniu. Dodatkowo początkujący buduje mięśnie nawet na redukcji. Więc tkanka tłuszczowa leci, mięśnie się budują i człowiek wygląda coraz lepiej.
Poczytaj sobie to: https://lionfitness.pl/artykuly,18,co-wybrac-kardi...
16 listopada 2017, 11:56
5 kg i bedzie cacy. Nie kupuj sukienek takich jak na zdjeciu, bo cie optycznie pogrubiaja, wygladasz w nich jakbys spokojnie miala 10 kg wiecej :D w nich dobrze wygladaja tylko bardzo szczuple i drobne dziewczyny. Wiek 23 lata?
16 listopada 2017, 12:05
bardzo ładna z Ciebie dziewczyna :). Rob sobie dzuen dwa dni przerwy, daj sobie czas na regenerację. A pod ta różowa sukienka ukrywasz wszystkie swoje atuty.
16 listopada 2017, 13:19
Po tych zdjęciach trudno mi ocenić twoją sylwetke ale z buźki jesteś ładniutka, wyglądasz na około 20 lat
16 listopada 2017, 13:26
nic nie zmieniaj, tylko nie kupuj tej różowej kiecki.A jesteś tak ładna jak Ukrainki :)
aaa usmialam sie hahaha to dopiero komplement na vitalii ;P;P;P
16 listopada 2017, 13:27
Nic nie zmieniaj
16 listopada 2017, 15:14
ladna jestes :D
tez bym radzila cardio zmienic na silowe. i nie kupuj rozowej sukienki :DD
16 listopada 2017, 15:29
Więc mam 24 lata, ale dużo razy prosili mnie o dowód jak chciałam kupić chociażby energetyka 
sukienka niestety kupiona, ale nie noszę 
Dzięki za wskazówki. Jestem zielona jeżeli chodzi o siłownię, więc pójdę za radą i wdroze więcej ćwiczeń siłowych.
16 listopada 2017, 16:44
Wyglądasz na maks 20 lat :) i tak jak dziewczyny pisały mniej trenigów i stawiaj na jakość a nie na ilość ;)) wyglądasz szczupło i zgrabnie :)
