Temat: Czy schudnięcie w moim przypadku jest możliwe?

"jem mało tłuszczy"? Przecież tłuszcze są ok :D 

A nie lepiej siłowy niż tyle kardio i interwały ??? Trening siłowy dużo korzystniej wpływa na ciało niż kardio, serio. Ciało się mocno zmieni nawet jeśli nie zrzucisz tych 8 kg. Ach i przy redukcji masy ciała nie tak istotne jest że jesz dużo owoców i warzyw a mało tłuszczu. Tłuszcz jest człowikowi niezbędny i potzrebny do prawidłowego funkcjonowania. Od tłuszczu się nie tyje a od nadmiaru węgli. Najważniejszym jest spożywanie kcal na poziomie niższym niż cpm i rozkład BTW.

Masz 16 lat, nie spinaj się tak strasznie. Jedz zdrowo i ćwicz i nie stresuj się tym chudnięciem za bardzo, a na pewno nie ograniczaj (zdrowych) tłuszczów.

"ogólnie jem mało tłuszczy"

TYJE SIĘ OD WĘGLOWODANÓW! Tkanka tłuszczowa to nie jest to samo co tłuszcze. Tłuszcze są niezbędnym składnikiem diety, bez którego siada cały układ hormonalny. 

Poza tym 5 posiłków dziennie to mit, możesz jeść 10 razy dziennie, a możesz jeść 2 razy. Ważna jest podaż kalorii, która w twoim wieku i w momencie dojrzewania, to spokojnie jakieś 2000 kcal przy redukcji. Ćwiczeń strasznie dużo, a żadne które chronią twoją tkankę mięśniową (np. kalistenika). Więc lepiej ten WF + 3x w tygodniu pół godzinki kalisteniki.

Jak nie będziesz miała odpowiedniej ilości tłuszczu w diecie to prędzej czy później rozwalisz układ hormonalny, a wtedy możesz zapomnieć o schudnięciu. 

Wszystko jak wyzej, od tluszczow nie przytyjesz a od wegli! Wiec dodaj zdrowe tluszcze i uwazaj z tymi owocami

Tak się zastanawiam skąd bierzecie informacje , że od tłuszczów nie można przytyć?
Poza tym z tą ilością posiłków to tez nie tak do końca. Przy długich przerwach znacznie wzrasta ryzyko podjadania. Dodatkowo u niektórych osób 2 posiłki odpadają choćby z uwagi historie odchudzania + choroby współistniejące. Więc, nie tak szybko....

A jakie przemiany biochemiczne powodują odkładanie się tłuszczu w tkance tłuszczowej?

O ile mi wiadomo to odłoży się zawsze nadwyżka energetyczna, nie ważne czy będzie to z węglowodanów czy z tłuszczu. Oczywiście, ze względu na oddziaływanie węglowodanów na trzustkę i insulinę to węglowodany łatwiej odłożą się jako tt, ale to nie zmienia faktu, że odłożą się tylko wtedy jeżeli będzie ich po prostu za dużo, tak samo jeżeli tłuszczu będzie za dużo, to też odłoży się w postaci tt. Przy czym mówimy tu o osobie zdrowej.