Temat: hula hop 21marca-nagroda gwarantowana-II edycja zapraszam

Zapraszam wszystkie dziewczyny do wspólnego walczenia o ładny brzuszek na wakacje :)
Zaczynamy od poniedziałku 21 marca do II-ej edycji :)
 Każda poda swoje wymiary: biodra, brzuch i talia, potem zrobię tabelkę.
Mierzyć będziemy się co tydzień w każdy poniedziałek :)

Za każde 10min. hula hop przyznajemy sobie 2 punkty, ale za opuszczony dziań bez ćwiczeń odejmujemy sobie 5 punktów :)
To po to żeby nas zmotywować :)
Więc szybciej będziemy mogły stracić punkty niż je zatrzymać, więc proszę się zmotywować :)
No i oczywiście co tydzień będziemy zliczać punkty żeby było nam łatwiej :)

A więc zapraszam do wspólnej zabawy i rywalizacji o ładny brzuszek :

Zapraszam wszystkie dziewczyny do zabawy.

Nagroda będzie gwarantowana

Pasek wagi

80 minut 16 pkt

SUMA 116 PKT

Pasek wagi
50 minut- 10 punktów
Suma 24 punkty



Wymiary bez zmian

werbenika - ja osobiście polecam ćwiczenia z Tamilee Webb "ja chcę mieć takie mięśnie brzucha", moim zdaniem bardzo dobre są.  Dwie serie po 15 minut.  Polecam, z resztą mi je też kiedyś polecono, wg mnie warto się nimi zainteresować ;)

A i jeszcze ćwiczenia  pana co się zwie Billy Blanks - Ab Bootcamp, też dobre. Ja się nimi częstuję na zmianę ;)

Przepraszam nie miałam kiedy tu zajrzeć i wpisać wyników. Zaniedbałam wiele ćwiczeń ale nad kółkiem cały czas pracuję

24.03 śr - 50 minut - 10 pkt

25.03 śr - 60 minut - 12 pkt

26.03 śr - 30 minut - 6 pkt
27.03 śr - 60 minut - 12 pkt
28.03 śr - 70 minut - 14 pkt
RAZEM:   84 pkt
Pasek wagi
Aha i zapomniałabym MOJE WYMIARY:

talia - 70,5 cm (-1 cm)
brzuch - 87,5 cm (-1,5 cm)
biodra - 108,0 cm - bez zmian
Pasek wagi
Podaję swoje wymiary, bo wcześniej nie miałam kiedy :)
talia: 67
brzuch: 78
biodra: 91 

29 marca: 10 minut - 2 pkt Razem 22 PKT

czy będzie robiona jakaś tabelka z naszymi wymiarami?

120 minut 24 pkt

 SUMA 140 PKT

Pasek wagi
A TABELA PEWNIE BEDZIE 
Pasek wagi
czy można się jeszcze dopisać?? wczoraj zaczęłam i chciałam żeby ktoś mnie  przygarnął
Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.