Temat: Aeroby, a interwały

zaczyna sie od silowego/interwalow zeby zuzyc zapasy energii i zmusic organizm do wyciagania jej z tkanki tluszczowej. Te dwie formy ruchu robia to niemal odrazu. Kardio dopiero po jakims czasie (20-40 minut). Jesli wiec zaczynasz od interwalow to i one i kardio spalaja tkanke tluszczowa. Jesli od kardio to przez pierwsze pol godziny praktycznie nic sie nie dzieje.

O jakie interwały chodzi? Jak to siłowy "za ciężki", a interwały nie? Myślałam, że interwały są najcięższe. 

Interwały na poważnie też dopiero zaczynam i po prostu wolałem zapytać wcześniej. HIIT próbuje wykonywać albo na skakance, albo na orbiterku.;)

Tez nie czaje to interwaly sa lzejsze od silowych? Silowe to chyba naltatwiesze (zakldajac ze znasz technike wykonywania cwiczen) zaczynasz od najnizszych ciezarow i juz

To jest mit z tym, że pół godziny nic się nie dzieje.

Też mam takie wrażenie.

Osobiście po prostu bardziej wolę interwaly/aeroby niż ćwiczenia siłowe i to od nich chce zacząć. Trening siłowy z dość niskim obciążeniem na początku przyniesie wolniejszy rezultat niż dobrze wykonany hiit;) przynajmniej takie mam wrażenie. Po za tym - nie od razu Kraków zbudowano, ćwiczenia siłowe, interwalowe i jeszcze aeroby mogą szybko ostudzić moj zapał. Co za dużo, to jednak niezdrowo.;)

Zależy to od pulsu z tego co wiem, ale wiem też, że bardzo ciężko jest dobić do tego konkretnego poziomu na którym się zaczyna spalać tłuszcz. :(

ja lubie interwaly cardio z Body Project na youtubie, tylko 30 minut ale skuteczne.