© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 października 2017, 20:06
Witajcie odchudzam się już niewiadomo jak długo, schudłam już 20 kg ale to przez przypadek (zmiana pracy) teraz od niedawna chodzę na siłownię ale waga nie spada (cm owszem) byłam dzisiaj pobiegać, przebiegłam 3 km dla jednych mało a dla mnie dużo a ważę ok 86 kg. Czy jeśli będę biegać 2x w tygodniu to tak bezpiecznie ? Pozdrawiam
9 października 2017, 21:14
przy 150 cm 80 kg to dużo za dużo. Dla 170-180 już tak dużo to nie jest. Mięśnie pracują. Rusza cm niebawem.
9 października 2017, 21:36
Niby mówią, że nie powinno się biegać jeśli masz wagę wyższą niż wzrost minus sto (oczywiście dotyczy dorosłych). Żadnych jednoznacznych wyników badań na ten temat nie znajdziesz, ale moim zdaniem szkoda kolan. Serio.
9 października 2017, 21:39
Tak jak wyżej napisane. Zależy od wzrostu, a konkretniej od BMI. Według awatara masz otyłość, przy otyłości bieganie jest niewskazane ze względu na zbyt dużo obciążenie stawów.
9 października 2017, 21:39
ostatnio przy 100 kg i 180 cm mi kolana padly jak zaczalem biegac :] dla mnie <90 jest ok , ale kazdy moze miec inna granice.
9 października 2017, 21:57
Niby mówią, że nie powinno się biegać jeśli masz wagę wyższą niż wzrost minus sto (oczywiście dotyczy dorosłych). Żadnych jednoznacznych wyników badań na ten temat nie znajdziesz, ale moim zdaniem szkoda kolan. Serio.
o, kurde to chyba nigdy bym sobie nie pobiegala :(
9 października 2017, 23:44
10 października 2017, 09:23
Przy takiej wadze zrobisz sobie mega krzywdę. Orbitrek będzie lepszy na razie
10 października 2017, 11:26
o, kurde to chyba nigdy bym sobie nie pobiegala :(Niby mówią, że nie powinno się biegać jeśli masz wagę wyższą niż wzrost minus sto (oczywiście dotyczy dorosłych). Żadnych jednoznacznych wyników badań na ten temat nie znajdziesz, ale moim zdaniem szkoda kolan. Serio.
Ojesuuu, ale przecież nikt Ci nie zabroni biegać, niezależnie od tego ile ważysz - Twoja sprawa. Masz zdolność logicznego myślenia, więc sama zdecyduj czy to rozsądne i czy stawy nie podziękują Ci bólem za takie eksploatowanie. Okaże się za jakiś czas, może za kilka lat dopiero. Chcesz to sprawdź. Ja bym nie ryzykowała bo lubię moje kolanka. Tyle.
10 października 2017, 11:40
a dlaczego musisz od razu begac? Marsze w zupelnosci wystarcza. Schudlam 15 kg juz w ten sposob tylko liczy sie regularnosc. Ja maszeruje dzien w dzien min. 7 km i zrezygnowalam z komunikacji miejskiej. Nie dajmy sie zwariowac tej modzie jesli chodzi o sport na zasadzie "wszystko albo nic". Umiarkowany ale regularny wysilek tez daje dobre efekty.
