Temat: !

a co z dieta? Bo jak spalone kcal nadrabiasz jedzeniem to nie schudniesz

Waga spadła może 1 kg, ale nie pilnowałam diety. Za to z ud zeszło 1,5 cm, które trzyma się do dziś, mimo większej wagi.

hej,  tez cwicze od ponad 3tyg 6 razy w tyg I mam diete MZ narazie schudlam 2.5kg I cialo lepiej wyglada  

Ja chudne ale jestem też na diecie. Zmniejszył się cellulit, uda lecą, ale łydki ani rusz. 

Diety nie pilnuję jakoś bardzo, ale nie obrzeram się. Właściwie to każdego dnia próbuje liczyć kalorie które spożywam, no i wydaje mi się, że jem mniej niż kiedyś, ograniczyłam słodycze, chociaż zdarza mi się coś zjeść

Tego typu ćwiczenia rozbudowują mięśnie łydek. Sama ich z tego powodu unikam.

Przez kilka miesięcy to był mój główny sprzęt i chudłam ładnie, ale dietę trzymałam. 

Po 1, musiałabyś jeździć na najwyższych obciążeniach żeby mięśnie się rozbudowały. To wbrew pozorom nie jest takie łatwe. Jedyne co można bez problemu wywołać to pompa mięśniowa, która schodzi po niedługim czasie. 

Po 2, jeśli faktycznie już jeździłabyś na najwyższych obciążeniach to żeby zbudować mięśnie musiałabyś jeść powyżej CPM i ze zwiększoną ilością białka :)

Po 3, w pewnym momencie jedzenie ponad CPM i najwyższe obciążenie nie wystarczy - organizm by się przyzwyczaił i żeby rozbudować mięśnie trzeba byłoby je podnosić.

Mam świadomość jak rozbudowuje się mięśnie (jestem "z branży").  Jednocześnie i tak unikam ćwiczeń mięśni łydek na korzyść np. mięśni pośladków.