Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Brzuszki od 7.03, 1 edycja :) Zapraszam :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Patrycja28100

Patrycja28100

  • Dołączył: 2010-08-29
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 3128

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2011, 18:14

Zapraszam wszystkie dziewczyny do wspólnego walczenia o ładny brzuszek na wakacje :)
Zaczynamy od poniedziałku 7 marca do niedzieli 3 kwietnia :)
 Każda poda swoje wymiary: biodra, brzuch i talia, potem zrobię tabelkę.
Mierzyć będziemy się na początku i pod koniec brzuszkowania :)

Za każde 20 brzuszków przyznajemy sobie 2 punkty, ale za opuszczony dziań bez ćwiczeń odejmujemy sobie 5 punktów :)
Są też 4 dni w miesiącu bez odejmowania sobie pkt :)
To po to żeby nas zmotywować :)
Więc szybciej będziemy mogły stracić punkty niż je zatrzymać, więc proszę się zmotywować :)
No i oczywiście co tydzień będziemy zliczać punkty żeby było nam łatwiej :)

A więc zapraszam do wspólnej zabawy i rywalizacji o ładny brzuszek :)


Miłej zabawy :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Patrycja28100 9 marca 2011, 10:33

Zdjęcie użytkownika madziuniasz89

madziuniasz89

  • Dołączył: 2010-07-21
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 4988

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2011, 07:52

Dzisiaj już zaczynamy:D
arbuzovi 50 to nie tak dużo...:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika publicM

publicM

  • Dołączył: 2010-11-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2514

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2011, 09:55

witam:)
moje wymiary:
talia 85
brzuch 104
biodra 105

uciekam brzuszkować ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Patrycja28100

Patrycja28100

  • Dołączył: 2010-08-29
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 3128

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2011, 09:56

Tak od dzisiaj zaczynamy :) I proszę podać wymiary żebym mogła zrobić tabelkę :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Ocia27

Ocia27

  • Dołączył: 2011-01-22
  • Miasto: Sydney
  • Liczba postów: 677

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2011, 14:12

Moje wymiary:

Talia:67 cm

Brzuch:87cm

Biodra:100cm

No i już dzisiaj mam brzuszki zaliczone  50 powtórzeń (no i jeszcze prócz tego robię A6W)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Ocia27 7 marca 2011, 14:15

Zdjęcie użytkownika Patrycja28100

Patrycja28100

  • Dołączył: 2010-08-29
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 3128

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2011, 16:32

Lena1980- oczywiście że możesz się dołączyć :) Ja też robię brzuszki na piłce :)

Ocia27- a6w też się zalicza do brzuszków więc też licz te brzuszki :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ratowniczka1988

ratowniczka1988

  • Dołączył: 2011-03-07
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 2

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2011, 17:43

Witajcie jestem tu nowa Od dziś szukam na forum wsparcia ;)

Moge i ja dołaczyć do Was ???

 Dziś zrobiłam dwie serie po 50 brzuszków ...wymiary podam jutro gdzieś cm zapodziałam ;/

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika olusienka1987

olusienka1987

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2011, 17:57

moje wymiary:
pas - 76
brzuch - 95
biodra - 97
Zdjęcie użytkownika ewelina50kg

ewelina50kg

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2011, 18:46

moje wymiary
TALIA 85 CM
BRZUCH 100 CM
BIODRA 110 CM
Zdjęcie użytkownika madziuniasz89

madziuniasz89

  • Dołączył: 2010-07-21
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 4988

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2011, 19:16

ja nie mam metra póki co:( jutro rano koleżanka ma mi przynieś to podam wymiary także proszę mnie uwzględnić w tabeli
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika publicM

publicM

  • Dołączył: 2010-11-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2514

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2011, 20:31

ja dzisiaj 200 brzuszków:)
czyli 8 punktów chyba ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez publicM 7 marca 2011, 21:21

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.