Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Twistujemy????

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Sloneczko19877

Sloneczko19877

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2011, 15:41

Czy są tu chętne osoby by wspólnie ćwiczyć na twisterze?:)))
Zdjęcie użytkownika Deboraa

Deboraa

  • Dołączył: 2010-11-07
  • Miasto: Błękitna Laguna
  • Liczba postów: 258

Zobacz posty Użytkownika

8 marca 2011, 12:00

Sloneczko19877 czekam aż wyzdrowiejesz, mam nadzieję, że będzie po wynikach widać kiedy ;)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Elliss

Elliss

  • Dołączył: 2010-03-06
  • Miasto: Luili
  • Liczba postów: 635

Zobacz posty Użytkownika

8 marca 2011, 20:33

Część dziewczyny! Z przyjemnością do Was dołącze :-) Dziś kupiłam twistera i miałam plan by kręcić się po 20 - 30 min...niestety po kilku ruchach łapie mnie kolka! Macie na to jakąś metodę??? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Deboraa

Deboraa

  • Dołączył: 2010-11-07
  • Miasto: Błękitna Laguna
  • Liczba postów: 258

Zobacz posty Użytkownika

8 marca 2011, 21:21

Elliss


Pamiętaj żeby systematycznie i dosyć głęboko oddychać podczas twistowania, na początku zawsze jest kolka dopiero po ok 2tyg regularnego ćwiczenia zanika, mnie już nie łapie:) Na początek Twistuj w kilku seriach po kilka minut i stopniowo zwiększaj, lepiej jest też przed jedzeniem niz po :)

Edit.
Dzisiaj - 35min
Razem - 3h
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Deboraa 8 marca 2011, 21:23

Zdjęcie użytkownika Sloneczko19877

Sloneczko19877

Zobacz posty Użytkownika

8 marca 2011, 21:55

Deboraa-piękny wynik :* widać całkowite zaawansowanie i silną motywację- PODZIWIAM :*
Ja myślę,że od jutra ruszam ;)
nie ma co....
szkoda tylko,ze to dopiero moje początki na twisterze, ćwiczyłam tylko 4 dni :(((
Zdjęcie użytkownika Deboraa

Deboraa

  • Dołączył: 2010-11-07
  • Miasto: Błękitna Laguna
  • Liczba postów: 258

Zobacz posty Użytkownika

8 marca 2011, 22:01

Sloneczko19877 czujesz się już lepiej?? Damy radę :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Elliss

Elliss

  • Dołączył: 2010-03-06
  • Miasto: Luili
  • Liczba postów: 635

Zobacz posty Użytkownika

8 marca 2011, 22:14

Deboraa dzięki :-) Myślałam, że to może ja jestem jakaś dziwna :-) Robiłam tak jak mi polecilaś - pare minut i przerwa i znów kilka minut - łącznie okolo 20 minut. Jakie macie efektu? Po jakim czasie coś widać? Czy spada tylko talia czy na brzuch też to działa?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Deboraa

Deboraa

  • Dołączył: 2010-11-07
  • Miasto: Błękitna Laguna
  • Liczba postów: 258

Zobacz posty Użytkownika

8 marca 2011, 22:33

Ja ćwiczę ale również stosuję dietę i widać juz male efekty, brzuszek tak średnio ale talia super, napisze jaki efekt bedzie na koniec miesiąca bo tez niedawno zaczelam, jakies 2 tygodnie dopiero, ale jestem zadowolona bardzo:) chodzi tez o to ze teraz szybko mi czas leci i wogole zapominam ze twistuje:) juz mnie kolka wogole nie łapie :) zycze powodzenia  Elliss
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Sloneczko19877

Sloneczko19877

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2011, 11:49

Deboraa-tak,u mnie już lepiej;) dziś wskakuję na twisterka;) i myślę,że już za chwilę i później wieczorkiem tak po 10-15 minutek będę ćwiczyć :))))
Zdjęcie użytkownika fairytalee

fairytalee

  • Dołączył: 2011-03-01
  • Miasto:
  • Liczba postów: 105

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2011, 13:04

Hej dziewczynki ;) widzę forum się rozwinęło ;) ja z racji tego, że jeszcze staram się chodzić na stepperze powoli zwiększam ilość ćwiczeń i na jednym i na drugim. Dzisiaj 2gi raz i zrobione 700 obrotów na twist, ale fakt chyba pora przejść na minuty ;) no i je systematycznie zwiększać. Obserwując czy boli mnie brzuch w końcu dziś mija już miesiąc od operacji ;) pozdrawiam twistujące! 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Deboraa

Deboraa

  • Dołączył: 2010-11-07
  • Miasto: Błękitna Laguna
  • Liczba postów: 258

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2011, 20:40

Dzisiaj - 35min
Razem - 3h i 35min
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.