Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Twistujemy????

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Sloneczko19877

Sloneczko19877

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2011, 15:41

Czy są tu chętne osoby by wspólnie ćwiczyć na twisterze?:)))
Zdjęcie użytkownika Patrycja28100

Patrycja28100

  • Dołączył: 2010-08-29
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 3128

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2011, 19:36

Więc zapraszamy :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Madzikqq

Madzikqq

  • Dołączył: 2009-08-31
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 373

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2011, 20:00

Dobra też trza zacząć kiedys. Mój leży i kurzy sie koło drukarki.


Trza ruszyć tłusty tyłek i zacząć kręcić skoro dziś zaczynamy !

Obecna sylwetka
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Sloneczko19877

Sloneczko19877

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2011, 20:07

Dziś ,dziś- jak coś robić to od razu!
Ja też zaraz  zabieram się za twisterka i agrafkę.
Myślę,że razem będziemy sie BARDZO motywować!
I o to przecież chodzi,prawda?
xD
Zdjęcie użytkownika Madzikqq

Madzikqq

  • Dołączył: 2009-08-31
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 373

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2011, 20:18

Prawda!

Swoją drogą moją agrafkę też trzeba spod łóżka wykopać.

Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika Sloneczko19877

Sloneczko19877

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2011, 20:22

No to szybciutko odkurzaj ją i ściskaj ;))))
Zdjęcie użytkownika bede.szczupla

bede.szczupla

  • Dołączył: 2010-09-20
  • Miasto: B
  • Liczba postów: 4650

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2011, 20:46

ja mam jeszcze przed sobą pare zadanek chemicznych ( ach ten cudny biol-chem ;D ), ale potem od razu wskakuje na twisterka ;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Sloneczko19877

Sloneczko19877

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2011, 20:49

Ja próbowałam ćwiczyć,ale nie dałam rady...mam zawalone zatoki i zrobiłam tylko 5 min...dziś przerzucę się na agrafkę bo ją się wykonuje w pozycji siedzącej ;)
Zdjęcie użytkownika Sloneczko19877

Sloneczko19877

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2011, 20:51

A chciałabym jeszcze Was zapytać czy ćwicząc:

* uginacie kolana
*stoicie prosto
*opieracie się o coś
*sami utrzymujecie równowagę
*napinacie mięśnie
*pracujecie bardziej nogami
*czy biodrami????
Zdjęcie użytkownika fairytalee

fairytalee

  • Dołączył: 2011-03-01
  • Miasto:
  • Liczba postów: 105

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2011, 21:18

uginam kolana i prostuje (po 2-3 min) przemiennie. sama utrzymuję równowagę, pracuję bardziej biodrami a jak się zmęczę to już nogami ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Deboraa

Deboraa

  • Dołączył: 2010-11-07
  • Miasto: Błękitna Laguna
  • Liczba postów: 258

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2011, 21:20

Ja raz ćwiczę na prostych a raz na ugiętych na zmianę, a nieraz się czegoś łapię, ale wolę pomachać też rękoma :)
Widzę że jest zainteresowanie, no dalej kobiety wpisujcie swoje dzisiejsze wyniki, niech każda z nas może pisze swój łączny czas i łączny czas nas wszystkich, wtedy będzie prościej o podsumowanie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.