Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Twistujemy????

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Sloneczko19877

Sloneczko19877

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2011, 15:41

Czy są tu chętne osoby by wspólnie ćwiczyć na twisterze?:)))
Zdjęcie użytkownika bede.szczupla

bede.szczupla

  • Dołączył: 2010-09-20
  • Miasto: B
  • Liczba postów: 4650

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2011, 17:15

jeśli macie kolke np po prawiej str, to polecam w trakcie kręcenia, jak już będziecie ją miały ścisnąć się ręką z tego boku pod żebrami, mam nadzieje, że wiecie o co mi chodzi. To pomaga, po paru chwilach kolka ustępuje.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Sandra1812

Sandra1812

  • Dołączył: 2010-06-08
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 254

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2011, 17:22

chciałabym sobie kupić tego Twistera. A orbitek to jest to samo czy jednak coś innego? :) Na co dokładnie działa ćwiczenie na twisterze? Pozbędę się boczków? Bo na tym mi najbardziej zależy ;) Bardzo proszę o odp.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Sloneczko19877

Sloneczko19877

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2011, 17:23

Mnie kolka łapie tak po 3 minutach kręcenia,jak już dojdę do 5 min z reguły przechodzi:)
Zdjęcie użytkownika Sloneczko19877

Sloneczko19877

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2011, 17:24

> chciałabym sobie kupić tego Twistera. A orbitek to
> jest to samo czy jednak coś innego? :) Na co
> dokładnie działa ćwiczenie na twisterze? Pozbędę
> się boczków? Bo na tym mi najbardziej zależy ;)
> Bardzo proszę o odp.

Działa przede wszystkim na boczki ponieważ pracuje cała talia do tego wyszczupla udka i działa na pośladki,a także mięśnie brzucha.
Zdjęcie użytkownika Deboraa

Deboraa

  • Dołączył: 2010-11-07
  • Miasto: Błękitna Laguna
  • Liczba postów: 258

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2011, 17:25

Sloneczko19877 mam tak samo :) będziemy wpisywać codziennie nasze czasy i sumować czy każdy indywidualnie??

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Sloneczko19877

Sloneczko19877

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2011, 17:27

> Sloneczko19877 mam tak samo :) będziemy wpisywać
> codziennie nasze czasy i sumować czy każdy
> indywidualnie??

No właśnie nie wiem:/ 
Zdjęcie użytkownika Sandra1812

Sandra1812

  • Dołączył: 2010-06-08
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 254

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2011, 17:28

Sloneczko19877

Bardzo dziękuję:D chyba będę musiała zakupić:D uda też by mi wypadało wyszczuplić ;) stepperek już mam do tego twister i laseczka jak ta la la ;)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Sloneczko19877

Sloneczko19877

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2011, 17:36

> Sloneczko19877 Bardzo dziękuję:D chyba będę
> musiała zakupić:D uda też by mi wypadało
> wyszczuplić ;) stepperek już mam do tego twister i
> laseczka jak ta la la ;)

Pewnie:) dlatego fajnie jest łączyć ćwiczenia,ja np połaczyłam hul z agrafką i twisterem:)
Zdjęcie użytkownika Patrycja28100

Patrycja28100

  • Dołączył: 2010-08-29
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 3128

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2011, 17:36

Ja też się piszę :)
Myślę że codziennie każda będzie pisać swoje czasy i codziennie je sumować będziemy, a pod koniec miesiąca zobaczymy ile czasu poświęciłyśmy na ćwiczenia na twisterze :)
A jakieś wymiary podajemy? Może tak talie, brzuch i biodra :) no i pod koniec miesiąca następne wymiary i zobaczymy która z nas zrzuciła najwięcej cm :)
Ale fajna motywacja samej mi się nie chciało za bardzo ćwiczyć :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Patrycja28100

Patrycja28100

  • Dołączył: 2010-08-29
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 3128

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2011, 17:39

Ja też chce zacząć znowu ćwiczyć na stepperze bo dawno na nim nie ćwiczyłam, ale codziennie ćwiczę jakieś ćwiczenia na nogi i pośladki i brzuszki :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.