Temat: Steper od 8 marca - Dzien kobiet jest naszym poczatkiem !!!!!!!!

Samej nie chce ci sie biegac, cwiczyc????

Nie wychodzac z domu, mozna wiele...........

Ogladajac film - mozna cwiczyc !!! Ile minut na steperze ??? - ile dasz rade. Nie naklaniam do padniecia z wysilku, tylko do malej rywalizacji.

Czysta satysfakcja z wygranej, bo jest nas "vitalijek" tysiace. Kto bedzie lepszy ????

Piszcie swoj nick , wage i wymiary do 7 marca - do 12-tej.

8 marca - tebelka. Dzien kobiet jest nasz !!!!!!!!!

Za kazda minute - 1 punkt.

Kto bedzie pierwszy?????

 

Prosze o wpisy osob szczerych, nie chce falszywych wynikow !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

a jakie ćwiczenia rozciągające robicie już po steperze? jakie polecacie?
ja skaczę trochę na skakance. albo skłony itp. robię - takie podstawowe ćwiczenia!


TO JUŻ DZIŚ ZACZYNAMY :)))
TAK ZACZYNAMY...... jest tu ktoś???ja kupiłam przedwczoraj steper i ja narazie pierwsze moje podejście to 15 min i wczoraj 20 minutekdziewczyny a wy po ile minut ćwiczycie i czy widać jakies efekty???
Pasek wagi
myślę, że pół godziny to minimum ;)
Ja wczoraj ćwiczyłam 10 i 15 minut i nie wiem, czy wszystko jest w porządku, ale nic mnie nie boli, tzn. nie mam zakwasow, a ćwiczylam pierwszy raz. Dodam tez, ze moja ostatnia aktywność fizyczna wynosila 0. Czy to, ze mnie nic nie boli, to znaczy, ze nie jest ze mna tak źle? ;p Moze zle cwicze?
ja rzadko po stepperze mam zakwasy szczerze mówiąc, ale po godzinie dreptania czuję jakby moje nogi były z waty, więc coś tam chyba musi dawać :D
ja dzis 3 dzien na steperku i czuje ze mam zakwasy w łydkach...strasznie tu cicho....STEPERUJE TU KTOŚ...będzie mi razniej
Pasek wagi

Wuwuwu, a Ty już wczesniej cwiczylas, byly jakies efekty? ;) 


Babajaga steperuje, steperuje. ;] ja zaraz ide. ;D

Szczerze mówiąc u mnie efektów nie było: po pierwsze - większość mojego tłuszczu skupia się niestety w udach  :( przez co trudno jest mi cokolwiek z nich zrzucić ;/ po drugie - jestem leniem, nie ćwiczyłam systematycznie.

Ale, ale... Dziś 45 minut, pierwsze koty za płoty :)))))))


damy rade. ;))

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.