- Dołączył: 2011-02-12
- Miasto:
- Liczba postów: 231
2 marca 2011, 20:30
Samej nie chce ci sie biegac, cwiczyc????
Nie wychodzac z domu, mozna wiele...........
Ogladajac film - mozna cwiczyc !!! Ile minut na steperze ??? - ile dasz rade. Nie naklaniam do padniecia z wysilku, tylko do malej rywalizacji.
Czysta satysfakcja z wygranej, bo jest nas "vitalijek" tysiace. Kto bedzie lepszy ????
Piszcie swoj nick , wage i wymiary do 7 marca - do 12-tej.
8 marca - tebelka. Dzien kobiet jest nasz !!!!!!!!!
Za kazda minute - 1 punkt.
Kto bedzie pierwszy?????
Prosze o wpisy osob szczerych, nie chce falszywych wynikow !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Edytowany przez EwelinkaZ 2 marca 2011, 20:36
- Dołączył: 2010-02-02
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 203
7 marca 2011, 21:59
a jakie ćwiczenia rozciągające robicie już po steperze? jakie polecacie?
- Dołączył: 2011-01-12
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1273
8 marca 2011, 08:24
ja skaczę trochę na skakance. albo skłony itp. robię - takie podstawowe ćwiczenia!
TO JUŻ DZIŚ ZACZYNAMY :)))
- Dołączył: 2005-12-18
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 461
8 marca 2011, 09:21
TAK ZACZYNAMY...... jest tu ktoś???ja kupiłam przedwczoraj steper i ja narazie pierwsze moje podejście to 15 min i wczoraj 20 minutek
dziewczyny a wy po ile minut ćwiczycie i czy widać jakies efekty???
- Dołączył: 2011-01-12
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1273
8 marca 2011, 09:31
myślę, że pół godziny to minimum ;)
- Dołączył: 2010-02-02
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 203
8 marca 2011, 13:57
Ja wczoraj ćwiczyłam 10 i 15 minut i nie wiem, czy wszystko jest w porządku, ale nic mnie nie boli, tzn. nie mam zakwasow, a ćwiczylam pierwszy raz. Dodam tez, ze moja ostatnia aktywność fizyczna wynosila 0. Czy to, ze mnie nic nie boli, to znaczy, ze nie jest ze mna tak źle? ;p Moze zle cwicze?
- Dołączył: 2011-01-12
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1273
8 marca 2011, 17:47
ja rzadko po stepperze mam zakwasy szczerze mówiąc, ale po godzinie dreptania czuję jakby moje nogi były z waty, więc coś tam chyba musi dawać :D
- Dołączył: 2005-12-18
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 461
8 marca 2011, 19:30
ja dzis 3 dzien na steperku i czuje ze mam zakwasy w łydkach...strasznie tu cicho....
STEPERUJE TU KTOŚ...będzie mi razniej
- Dołączył: 2010-02-02
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 203
8 marca 2011, 20:01
Wuwuwu, a Ty już wczesniej cwiczylas, byly jakies efekty? ;)
Babajaga steperuje, steperuje. ;] ja zaraz ide. ;D
- Dołączył: 2011-01-12
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1273
8 marca 2011, 21:13
Szczerze mówiąc u mnie efektów nie było: po pierwsze - większość mojego tłuszczu skupia się niestety w udach :( przez co trudno jest mi cokolwiek z nich zrzucić ;/ po drugie - jestem leniem, nie ćwiczyłam systematycznie.
Ale, ale... Dziś 45 minut, pierwsze koty za płoty :)))))))