Temat: Zgrabne uda i pośladki ;) 2 edycja :) Zapraszam :)

A więc zaczynamy walkę o ładne i zgrabne uda i pośladki :)
Punktacja:
15 minut ćwiczeń na uda i pośladki to 10 pkt
lub
100 powtórzeń na uda i pośladki to 10 pkt
Dzień bez ćwiczeń to minus -50 pkt
Na początek podajemy wymiary ud i pośladków.
Wybieramy jedną opcję na samym początku i jej się trzymamy :)
Więc zapraszam do wspólnej rywalizacji i zabawy o piękne ciało na lato :)
Mamy też 4 dni w miesiącu wolne bez odejmowania pkt :)
A to dla motywacji:

Pasek wagi
27.03- 60 min +40 pkt
Razem: 596 pkt
Pasek wagi

27 marzec

150min=100pkt

28marzec

1000powtórzeń=100pkt

60min=40pkt

Suma 3560

 

Wczoraj 45 min z Insanity :) + 30pkt. a Dzisiaj pocwicze wieczorem to zedytuje wpis :)

Razem: 790 pkt
Dni wykorzystane: 3

Pasek wagi

25.03- 2h aerobik, 1000 powtórzeń- 180pkt

26.03- 2h aerobik, 1700 powtórzeń- 250pkt

27.03- 0,5h aerobik- 20pkt

28.03- 1h aerobik i 1000 powtórzeń- 140pkt

3330+ 590= 3920pkt razem

29 marzec

3000powtórzeń=300pkt

60min ćw=40pkt

Suma 3900pkt

26.03.11 - 3x8min Buns =24min-16pkt
27.03.11 - 3x8min Buns =24min-16pkt
28.03.11 - 1h20min orbitrek, 3x8min Buns =1h44min-66pkt
29.03.11 - 3x8min Buns =24min-16pkt

RAZEM : 1492pkt
Wykorzystane dni wolne: 2


Nie popisuje się ostatnio :P

Zapraszam też do wątku Wyścig -rowerki kontra orbitreki  (klik) może to mnie zmobilizuje na nowo :))
Pozdrawiam dziewczyny :))
Pasek wagi

29.03- 1000 powtórzeń- 100pkt

30.03- 1h aerobik- 80pkt

3920+180= 4100pkt razem

uuu Monita widze wlasnie, nie ma opier*alania! :D Ja wczoraj wzielam sobie dzien wolny, bo wycienczona bylam po pracy na 5 rano.Ale dzis nadrobilam 45 min pure cardio, i musze sie pochwalic ze po tygodniu zarysowaly mi sie miesnie poziome brzucha :P  +30 pkt

Razem: 820 pkt
Dni wykorzystane: 4
Pasek wagi
30.03.11 - 1h40min rowerek, 3x8min Buns =2h06min-83pkt

RAZEM : 1575pkt
Wykorzystane dni wolne: 2

No już lepiej dzisiaj :))
panienka123 gratuluje ładniejszego brzuszka :))

Tak to prawda nie ma co się opieprzać bo przecież już wiosna a zaraz będzie lato :))

EDIT/ ja jak zwykle złą datę wpisałam

Pasek wagi
28.03- wolne
29.03- wolne
30.03- 45 min +30 pkt
Razem: 766 pkt

Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.