Temat: Zgrabne uda i pośladki ;) 2 edycja :) Zapraszam :)

1110+210+240=1560pkt razem

kurde sprawdzałam dzisiaj cm na nogach i nic się nie zmieniło, czemu?? może coś źle robie?? a jak u was? lepiej wyglądają nóżki? pozdrawiam

08.03 - 20 pkt
09.03 - 20 pkt
10.03 - 20 pkt
11.03 - 20 pkt
12.03 - 20 pkt

suma = 240 pkt
Ja też na razie nie widzę zmian, ale do końca miesiąca jeszcze jest trochę czasu więc trzeba być dobrej myśli ;]

13.03.11 - 1h40min-orbitrek,35min-Jilian (uda i pośladki)=2h15min-90pkt

RAZEM : 976pkt
Wykorzystane dni wolne: 2

jusstyska ja ostatnio nie mierzyłam ale niestety nogi zwłaszcza gruszkom jest ciężko wyszczuplić. U mnie w zeszłym miesiącu nic nie schudły tylko pupa 1cm. ale wieże że w końcu będą szczuplejsze a przynajmniej ładniejsze. Gdzieś ostatnio wyczytałam że dopiero po trzech msc regularnych ćwiczeń widać jest różnicę a rok czasu trzeba poświęcić na piękne nogi ale trzeba być regularnym i systematycznym i wierzyć w sukces :) Ale naszej koleżance dorociak130 w naszym wątku w poprzedniej edycji schudły 4cm z tym że ona pisała że jej tam zawsze szybko uciekało.Więc pewnie jest innej budowy niż gruszka :)

Więc ćwicz kochana nic się nie martw efekty będą ale trzeba poczekać grunt to nie poddawaj się bo wtedy zrobisz krok do tyłu a nie do przodu :)

8.02- drugi dzień wolny
9.03- 1,5h na rowerze +60 pkt
10.03- trzeci dzień wolny
11.03- czwarty dzień wolny
12.03- 1,5h na rowerze +60 pkt
13.03- 1h na rowerze +40 pkt
Razem: 306 pkt :)

monitaaaaa dzięki :) a stosujecie jakies diety??

ja diety nie stosuje, ograniczam cukry i tłuszcze i tyle :D

ja tez bez diety ale teraz mam te dni napadu na slodkie przed okresem wiec wlasnie wcinam ciasteczka :P A dzisiaj ledwo 15  stepperka rano i nic wiecej .  +10pkt

Razem: 390 pkt
Dni wykorzystane: 1

14marzec

90min ćwiczenia =60pkt

1000powtórzeń=100pkt

Suma 1360pkt

Wracam jako córka marnotrawna ..wykorzystałam już 3 dni wolne ...;/ jakaś apatia mnie złapała, że tak szybko zleciało wszystko wcześniej, a teraz coś powolutku ...ehh

w ogóle wczoraj cały dzień jadłam ...co chwilę coś żułam ..Bożeeee pustak ze mnie !
Koniec z użalaniem się nad sobą ... zaczynam ćwiczyć ;)