Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zgrabne uda i pośladki ;) 2 edycja :) Zapraszam :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Patrycja28100

Patrycja28100

  • Dołączył: 2010-08-29
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 3128

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2011, 10:40

A więc zaczynamy walkę o ładne i zgrabne uda i pośladki :)
Punktacja:
15 minut ćwiczeń na uda i pośladki to 10 pkt
lub
100 powtórzeń na uda i pośladki to 10 pkt
Dzień bez ćwiczeń to minus -50 pkt
Na początek podajemy wymiary ud i pośladków.
Wybieramy jedną opcję na samym początku i jej się trzymamy :)
Więc zapraszam do wspólnej rywalizacji i zabawy o piękne ciało na lato :)
Mamy też 4 dni w miesiącu wolne bez odejmowania pkt :)
A to dla motywacji:

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika SlodkaMargotka

SlodkaMargotka

  • Dołączył: 2010-07-14
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 436

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2011, 16:23

Witam ;]  u mnie dziś czyli 5.03 - 20 pkt. Suma = 120 pkt
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Patrycja28100

Patrycja28100

  • Dołączył: 2010-08-29
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 3128

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2011, 18:05

zycie- a Ty już z nami nie brzuszkujesz? :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika righteourskill

righteourskill

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2011, 20:25

130pkt + 10pkt = 140pkt
15min orbitrek - totalne lenistwo
Zdjęcie użytkownika jusstyska1989

jusstyska1989

  • Dołączył: 2010-07-30
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 749

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2011, 21:48

300 powtórzeń - 30 pkt

2h aerobik - 80 pkt 

130 + 110= 240 pkt- razem

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika panienka123

panienka123

  • Dołączył: 2005-12-23
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 1579

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2011, 22:46

Monita ale i tak wygladaja na brazylijki a  slyszalam ze tam wiekszosc albo poprawia sobie cycki albo tylek :P a ja +10pkt za wczoraj bo  dorobilam troche cwiczen na nozki.A dzisiaj dzien wolny bo caly spedzilam na zwiedzaniu Sztokholmu takze padam z nog :P

Razem: 260 pkt
Dni wykorzystane: 1
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dorciak130

dorciak130

  • Dołączył: 2010-07-29
  • Miasto: Bełchatów
  • Liczba postów: 581

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2011, 00:19

Ja dziś dałam się namówić na marszobiegi, które nie wiem czy są liczone, ale w kość dały mi nieźle :D

Zwykłe powtórzenia: 750= 75 pkt.
Marszobiegi - 3,5= 140 pkt.
Razem na dziś : 215 pkt.
suma: 515 (jeśli liczymy marszobiegi?)


Paaaaaaadaaaaaammmm
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika panienka123

panienka123

  • Dołączył: 2005-12-23
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 1579

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2011, 10:39

liczymy, to tez wysilek :) Ja dzisiaj od rana na czczo 45 min stepperka a teraz zajadam pomarancze :D +30pkt

Razem: 290 pkt
Dni wykorzystane: 1

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Patrycja28100

Patrycja28100

  • Dołączył: 2010-08-29
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 3128

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2011, 12:55

A ja za wczoraj +10 pkt
Razem: 86 pkt
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika groszek305

groszek305

  • Dołączył: 2009-11-15
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 4367

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2011, 19:55

5.03. 300powtórzeń 30pkt
6.03  200 -//-           20pkt
 lenistwo weekendowe :/:/:/
suma :480
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika righteourskill

righteourskill

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2011, 20:24

razem 150pkt.
100 razy agrafka ;)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.