Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zgrabne uda i pośladki ;) 2 edycja :) Zapraszam :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Patrycja28100

Patrycja28100

  • Dołączył: 2010-08-29
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 3128

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2011, 10:40

A więc zaczynamy walkę o ładne i zgrabne uda i pośladki :)
Punktacja:
15 minut ćwiczeń na uda i pośladki to 10 pkt
lub
100 powtórzeń na uda i pośladki to 10 pkt
Dzień bez ćwiczeń to minus -50 pkt
Na początek podajemy wymiary ud i pośladków.
Wybieramy jedną opcję na samym początku i jej się trzymamy :)
Więc zapraszam do wspólnej rywalizacji i zabawy o piękne ciało na lato :)
Mamy też 4 dni w miesiącu wolne bez odejmowania pkt :)
A to dla motywacji:

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika SlodkaMargotka

SlodkaMargotka

  • Dołączył: 2010-07-14
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 436

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2011, 21:00

U mnie dziś dzień wolny, jak w każdą niedzielę ;]
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jusstyska1989

jusstyska1989

  • Dołączył: 2010-07-30
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 749

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2011, 21:17

u mnie dzisiaj:

1h aerobik- 40 pkt

700 powtórzeń - 70 pkt

240+110=350 pkt razem

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika monitaaaaa

monitaaaaa

  • Dołączył: 2010-04-28
  • Miasto: Irlandia Północna
  • Liczba postów: 4459

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2011, 22:42

5.03.11 - 1h20min orbitrek - 53pkt
6.03.11 - dzień wolny

RAZEM : 316pkt
Wykorzystane dni wolne: 1
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dorciak130

dorciak130

  • Dołączył: 2010-07-29
  • Miasto: Bełchatów
  • Liczba postów: 581

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2011, 00:14

Dziś tylko 40 pkt.


suma: 550 pkt.
dni wolne wykorzystane: 1
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika SlodkaMargotka

SlodkaMargotka

  • Dołączył: 2010-07-14
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 436

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2011, 18:26

7.03 - 20 pkt 
suma = 140 pkt
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Patrycja28100

Patrycja28100

  • Dołączył: 2010-08-29
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 3128

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2011, 19:24

Ja wczoraj 30 minut rower + 20 pkt, dzisiaj jak na razie 60 minut rower +40 pkt :)
Razem: 146 pkt :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika righteourskill

righteourskill

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2011, 20:53

200 razy agrafka

150 + 20 = 170pkt.
Zdjęcie użytkownika jusstyska1989

jusstyska1989

  • Dołączył: 2010-07-30
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 749

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2011, 20:58

1300 powtórzeń czyli 130 pkt

350 +130= 480- razem

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika panienka123

panienka123

  • Dołączył: 2005-12-23
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 1579

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2011, 21:15

Choroba mnie dzis rozlozyla ale wycisnelam troche agrafka, 400 powtorzen a wiec +40pkt


Razem: 330 pkt
Dni wykorzystane: 1

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kingamarcinkiewicz

kingamarcinkiewicz

  • Dołączył: 2007-04-03
  • Miasto: Dublin Bochnia
  • Liczba postów: 1223

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2011, 21:50

05.03

30minut marszu=20ptk

razem =240ptk
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.