27 lutego 2011, 23:05
Zdjęcia usunięte są w pamiętniku
hej dziewczyny ja chciałam tylko spytać czy przy takiej 'figurze' mogę
biegać czy lepiej se odpuścić.
jakie ćwiczenia polecacie??
wiem ze tragicznie wyglądam zdaje sobie sprawę
mam 152cm wzrostu ile byście dały mi kg
mam pamiętnik tymczasowo dla siebie ale później go odblokuję
Edytowany przez furiatkaa 28 lutego 2011, 00:37
- Dołączył: 2009-07-10
- Miasto: Sulnowo
- Liczba postów: 1044
27 lutego 2011, 23:28
NIE biegaj. Zacznij od szybkich spacerów. Polecam Nordic Walking, naprawdę dużo daje. Ja miałam instruktorkę, która nauczyła mnie chodzić prawidłowo. Tylko nie wiem czy taka aktywność jest dla Ciebie. Zapytaj może swojego lekarza, nie ma co ryzykować.
Edytowany przez warrlady 27 lutego 2011, 23:50
27 lutego 2011, 23:32
Broń Boże, żebyś teraz biegała ;) Wiem to po sobie. Najpierw jak dziewczyny proponują- szybkie spacer, może aqua aerobic?
Co do wagi, dałabym Ci 105 kg
- Dołączył: 2010-12-26
- Miasto: Gallifrey
- Liczba postów: 555
27 lutego 2011, 23:37
Co do motywacji, to rozejrzyj się po Vitalii i znajdź sobie osoby o wadze podobnej, do Twojej, na pewno będzie Ci raźniej, jak zobaczysz, jak one dzielnie walczą i jak mogą się cieszyć z rezultatów. :) Początki są trudne, ale jednocześnie ekscytujące, bo czeka Cię tyle nowych, kolorowych przepisów, gwarantuję Ci świetne samopoczucie po ćwiczeniach i wyobraź sobie swoją satysfakcję kładąc się wieczorem spać, kiedy będziesz wiedziała, że dziś zrobiłaś coś dobrego dla siebie! Głowa do góry, nie patrz na proces odchudzania jak na karę za grzechy, tylko jak na nowy fajny sposób na życie. :)
- Dołączył: 2010-02-07
- Miasto: Liverpool
- Liczba postów: 1276
27 lutego 2011, 23:43
myślę że ważysz około 80 kilo,jaka stówka,,,,,powinnaś chodzić z kijkami,a jak masz kondycje by biegać-biegaj,to jeszcze nikomu nie zaszkodziło.A ile ważysz?
- Dołączył: 2010-07-20
- Miasto: Costa Brava
- Liczba postów: 1910
27 lutego 2011, 23:45
jeśli chodzi o wagę daję ok 110-120 kg.
natomiast póki co daj sobie spokój z bieganiem, może nordic walking, rowerek?
ale w nordic liczy się technika chodzenia, ponieważ 80% "kijkujących" chodzi źle niestety co nie przynosi żadnych efektów ;))
- Dołączył: 2010-04-27
- Miasto: Zamość
- Liczba postów: 329
27 lutego 2011, 23:50
Ja np. pływam.
I mogę na prawdę dużo przepłynąć, a efekty.. rewelacyjne ! Na prawdę szybciutko chudnę!
Pierwsze tygodnie przybierałam na wadze, a traciłam centymetry, teraz leci i to i to i to PONAD kilogram tygodniowo :)
A pływanie przede wszytkim nie obciąża stawów..
27 lutego 2011, 23:55
fajnie dziewczyny dziękuje mam niedaleko basen zapiszę się
27 lutego 2011, 23:58
A mam steper w domu i piłkę taką dużą do ćwiczeń to i to wykorzystam
- Dołączył: 2011-02-12
- Miasto:
- Liczba postów: 231
28 lutego 2011, 00:01
Ok 100 i biegaj.... odpuscic???za rok bedzie 120 kg
- Dołączył: 2009-01-06
- Miasto: Polska
- Liczba postów: 467
28 lutego 2011, 00:05
jak dla mnie to wyglądasz na 80 kg, a co do piłki to jest super czasami chodzę na aerobik z piłkami i zamierzam kupić sobie taką do domu, tylko, że ja mam problem żeby zmotywować się do ćwiczeń w domu, zdecydowanie bardziej wolę w '"stadzie"
