24 lutego 2011, 16:53
teraz to już trudno, musi zostać :)
myślę, że też da radę jakoś na nim schudnąć :P
24 lutego 2011, 16:55
kamilka czy ja wiem minimum 45 minut chyba do 45 minut wiec co mie moj trener mowił i nawet dieteyczka lepiej cwiczyc 30-40 minut ale regularnie bo jak sie dluzej cwiczy na pewno lydka bedzie większa
- Dołączył: 2011-01-03
- Miasto: Münster
- Liczba postów: 437
24 lutego 2011, 16:57
Chodzę na steperze od ponad miesiąca. Na początku trudno było wycisnąć 15 min. Za to teraz daję radę nawet 50 min, włączając jednocześnie ćwiczenia z gumami lub hantlami.Oczywiście systematyczność i samozaparcie robią swoje. Coś jakby uzależniają.
![]()
Nie zauważyłam żeby rozbudowały sie mięśnie łydek. Na pewno trochę schudły. A najważniejsze ,że w widoczny sposób zmniejszył się cellulit.
![]()
A nudno nie jest-włączam muzę na kompie z radia fm fitness lub dance.
24 lutego 2011, 16:59
raczej da sie :) ja po miesiacu widziałam efekty ale pozniej sobie odpusciałam
ale teraz po 2 tygdoniach jest lepiej :D:D
- Dołączył: 2008-06-06
- Miasto: Zielona Góra
- Liczba postów: 11337
24 lutego 2011, 17:00
Nie zgzdam sie z tym ze lydka bedzie sie powiekszac dlatego ze jak robimy kroki to nie robimy ich do konca tylko prawie. Ja duzo cwiczylkam na steperze wczeniej i nie zauwazylam zwiekszenia sie lydki, bo to chyba tez zalezy od tego na jakiem oporze sie cwiczy. Sa rozne szkoly heh trzeba sie przekonac i dopasowac tok cwiczen do siebie kazdy jest indywidualny :)
Edytowany przez kamileczka84kg 24 lutego 2011, 17:03
24 lutego 2011, 17:02
no tak ...ale tutaj jak czyma forum to nie cwicza na stepperze i wrecz boja sie na nim cwiczy bo łydki beda miec wieksze ja wiem ze to nie prawda ale sa tutaj asy :D:D co zawsze mnie to smieszy :D:D ja sobie cwicze 30 minutek i jest git :) mam efekty mniejszy celulut mniej w udzie i ciesze sie z tego :) najgorsze jest zaczac i sie motywowac ale pozniej juz idzie gładko :)
- Dołączył: 2008-06-06
- Miasto: Zielona Góra
- Liczba postów: 11337
24 lutego 2011, 17:04
No i dobrze duzo tu jest osob nie majacych pojecia zielonego nawet :) Ja nie mowie ze ja jestem jakas super madra itp ale bez prezesady : Wszystko jest dla ludzi tylko trzeba umiec z tego korzystac :)
24 lutego 2011, 17:05
no i zawsze właczam sobie eske tv :D muzyczka leci :D albo serial i z ogniem chociaz juz mam steper kilka lat i moj licznik szfankuje raz liczy raz nie nie wiem cojest odkreciłam ale tam wszytsko ok ...dziwne ale na to nie patrze mam zegarek obok siebie i daje ogien :D:D
A nudno nie jest-włączam muzę na kompie z radia fm fitness lub dance.
