- Dołączył: 2010-04-16
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 369
24 lutego 2011, 15:29
Mnie też to bardzo ciekawi , gdyż mam stepper od niedawna . A i czy od niego mogą rozbudować się łydki ?
- Dołączył: 2007-03-18
- Miasto: Donny
- Liczba postów: 2734
24 lutego 2011, 15:47
też mnie to interesuje. zwłaszcza ile czasu dziennie trzeba ćwiczyć żeby były jakies widoczne efekty?? przyznam się, że mam stepper od dawna ale mój "rekord" to zaledwie 15 min. bo najzwyczajniej na świecie nudzi mnie to.. takie to monotonne :) myślę, że większą motywację i zapał miałabym gdyby jakaś vitalijka założyła wątek na forum na ten temat. jakaś rywalizacja czy coś w stylu wątków "orbitrekiem przez cały świat" itp. :) ja niestety się nie nadaje na przewodniczącą więc czekam dalej aż ktoś coś takiego wymyśli :) póki co stepper stoi i się kurzy :P czasem tylko wskoczę na niego na pare minut :D
24 lutego 2011, 15:50
Czytałam, że 45 minutek dziennie.
Ale systematycznie. Bez poddawania się ;)
Nie wiem tylko czy to za bardzo nie rozbuduje mięśni ;((
24 lutego 2011, 15:54
ja cwicze dziennie po 2o minutt bardzo szybko ale to tylko jak mam @@ bo czasmi nie mam siły gdy ta meczy a takto 30 minut ale przed tym rozciagam łydki
24 lutego 2011, 16:00
agusia chcesz motywacji to wes sobie podaczas steppowania włacz eska tv ogladajac teledyski i te laski to az sie chce :D:D albo ulubiony serial jak leci :)
- Dołączył: 2008-06-06
- Miasto: Zielona Góra
- Liczba postów: 11337
24 lutego 2011, 16:02
trzeba cwiczyc min 45 min ale nawet 20 na poczatek duzo ci da i jesli nie chcesz miesni lydek nie robimy kroku do samego dolu i na słabej sile napiecia steppera zeby im wiecej tym lepiej aby to nie bylo silowe :) ojejku jaki drogi ;o
To prawda lepsze sa skretne bo mniej obciazaja kolana. Moja siostra ma zwykly takie cos jak pokazalas na poczatku watku ale jak tylko zmniejsza sie sile krokow to momentalnie te kroki sie skracaja bezsensu.
Ja mam stepper firmy reebok skretny z gumkam jest boski bo nawet jak mam slaba sile opór ustawiony to i tak kroki sa takie same duzo nic se nie zmniejsza. Jest boski byla promocja na allegro i dalam za niego z przesylka tylko 110zl tzn nie ja moj facet heh :) Idealny. Ćwicze na nim od wczoraj bo zamieszkal w szafie hehe : i teraz znowu go odkurzylam 60 min :)
Edytowany przez kamileczka84kg 24 lutego 2011, 16:03
24 lutego 2011, 16:46
zamowilam stepper skretny ale musialabym czekac 3 tyg :( a zalezy mi aby jak najwczesniej zaczac :)
no i chodzilo tez o kase.. w tej cenie ciezko o stepper skretny :(
- Dołączył: 2008-06-06
- Miasto: Zielona Góra
- Liczba postów: 11337
24 lutego 2011, 16:50
zobacz reebok jest na prawde fantastyczny porownujac mojej siostry a moj :)
