Temat: jak cwiczyc na stepperze

Witam. Kupilam stepper, 
http://klubfitness.pl/ste...7701-p-676.html (wlasnie taki) . 
Chcialabym sie dowiedziec, jak nalezy trenowac. 
Zalezy mi na zgubieniu kilku kilogramów, wyszczupleniu nóg i pośladków. 
Czy ktoś orientuje sie jak powinnam cwiczyc? Ile czasu i czy codziennie ?
;)
hehe :D i o to chodzi trzeba cwiczyc bo inaczej to kicha :) Ja wlacze tv i tez smigam hehe godzinka i gitara 
Pasek wagi
kamila dokładnie :D ale jak osoba wazazca pond 100 kg boi sie cwiczy bo jej lydku urosna ..chyba pier tluszcz sapli sie niz rozrosna sie lydki :D:D albo najlepsze bylo dla mnie jak przeczytałm w jakism watku ze lepiej miec steper z raczkami bo bez taki zwyły mozna zleciec bo sie nie ma rownowagi :D
haha :D
to musze uwazac, zeby sie nie polamac :)
hahahaa no to niezle hehe smiac mi sie chce ;p;p w ogole to ja nie wiem jak mozna mysle majac nadwage ze cos sie rozrosnie kurde ja mialam 84kg i to byla trauma dla mnie ale nie myslalam ze mi miesnie urosna a teraz jest tyle taki bzdetnych watkow ze te laski naczytaja sie takich rzeczy i pozniej nie wiedza co maja robic...

inoffensif spokojnie te raczki z rurka to chyba dla leniwych albo osob starszych ktore musza miec jakies zabezpieczenie :)

Pasek wagi
trzymajce sie udanych cwiczen zycze :)
Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.