© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 marca 2017, 10:12
Witam wszystkich serdecznie!!!!
Postanowiam reaktywowac moje akcje cwiczeniowe i od poniedziałku ruszamy z nowa wyprawa
ZWIEDZAMY STOLICE EUROPY
wedlug listy z tabelki:
20 marca 2017, 22:21
super! Brawa dla wszystkich 
21 marca 2017, 18:39
Cisza, dziewczyny siedzą i kilometry trzaskają ;)
Moje dzisiejsze zatem -
skakanka 600 podskoków - 6 km
hula hop 30 minut - 6 km
pompki 20 - 4 km
deska - 1 minuta - 2 km
dywanówka - 20 minut - 4 km
spacer - 60 minut - 3 km
Razem - 25 km
22 marca 2017, 08:43
Mawralolka obiecuję, że też coś zaczną dorzucać, ostatnio pochodziłam po doktorkach i naznajdowali mi różnych rzeczy na wszystkie jest podstawowy lek - ruch ! i dieta oczywiście 
22 marca 2017, 10:49
Ja siedzę cicho, bo mnie plecy bolą:( Ale wczoraj udało się zrobić 3,5 km pół brzuszki i wymachy nogami:)
22 marca 2017, 12:02
21.03
Skakanka 3 tys podskokow 30 km
30 km
22.03
Skakanka 3 tys podskokow 30 km
Spacer 60 min 3km
33 km
22 marca 2017, 12:07
Brawo luise! Dokładnie tak :) JA po sobie zauważyłam, że jak nie ćwiczę dłuższy czas to po każdej nocy wstaję połamana. Więc ruch jest dobry na wszystko ;)
Ebek, mam nadzieję, że szybko wrócisz do siebie :)
22 marca 2017, 12:29
Też mam taką nadzieję, bo mnie roznosi od środka już od siedzenia.
22 marca 2017, 20:11
dzisiejsze (22.03)
Marsz 90 minut - 9 km
Asia Majewska dywanówka 35 minut - 7 km
Skakanka 600 podskoków - 6 km
Razem 22 km
22 marca 2017, 21:17
z 2 dni:
brzuszki 50 - 1 km
plank 30 sek- 1 km
marsz 6 km
pompki 5- 1 km
przysiady 50 - 1 km
spacer 6km
razem 16 km
23 marca 2017, 08:16
21.03
Praca w ogrodzie 3h= 18 km
22.03
rower 0,5h= 12km
