© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 lutego 2017, 21:10
Mój przykładowy dzień ( w obiad zazwyczaj jem zupy bądź kurczaka). Jeżeli chodzi o siłownie zazwyczaj wygląda to tak : rozgrzewka bieganie na bieżni tempo 10,4=1,8km=10min, ćwiczenia na pośladki mel b, brzuszki 12seri x 20 różnorodne, skakanka 2serie/3serie x 200skoków, ćwiczeni siłowe ok 30minut. Czy przy takim trybie coś osiągnę ?
22 lutego 2017, 13:29
Dieta masakra. Za mało białka, za dużo bardzo słabych węgli, cukry proste..Idziesz na siłownię i ćwiczysz mel B?
A co za różnica czy zrobię to na silowni czy w domu przed treningiem ?
Co
22 lutego 2017, 13:30
nie bardzo mi sie ten plan podoba... naprawde masz 184 cm wzrosu? nigdy tak wysokiej laski nie widzialam :o
Jest dużo takich dziewczyn ;)
22 lutego 2017, 14:28
Nie jestem specjalistką ale fajnie byłoby gdyby udało Ci się zrezygnować ze słodzenia napoi :) Co do reszty nie będę doradzać bo się nie znam 
22 lutego 2017, 22:23
Trochę offtop, ale musisz mieć fajne, długie nogi :). Ja przy 170cm ważę 66kg i wyglądam dość szczupło, więc opłaca Ci się jakakolwiek dieta przy takim wzroście? Ja bym się raczej skupiła na ćwiczeniach.
23 lutego 2017, 18:19
A co za różnica czy zrobię to na silowni czy w domu przed treningiem ? CoDieta masakra. Za mało białka, za dużo bardzo słabych węgli, cukry proste..Idziesz na siłownię i ćwiczysz mel B?
Zwyczajnie się dziwię, że mając do dyspozycji siłownię, gdzie można fajnie poćwiczyć tyłek, ktoś ćwiczy mało efektywną mel b, tyle. Chodzi o FAKT robienia tych ćwiczeń, a nie miejsca ich wykonywania.
Edytowany przez MsLissoir 23 lutego 2017, 18:20
24 lutego 2017, 11:35
Trochę offtop, ale musisz mieć fajne, długie nogi :). Ja przy 170cm ważę 66kg i wyglądam dość szczupło, więc opłaca Ci się jakakolwiek dieta przy takim wzroście? Ja bym się raczej skupiła na ćwiczeniach.
24 lutego 2017, 11:36
Zwyczajnie się dziwię, że mając do dyspozycji siłownię, gdzie można fajnie poćwiczyć tyłek, ktoś ćwiczy mało efektywną mel b, tyle. Chodzi o FAKT robienia tych ćwiczeń, a nie miejsca ich wykonywania.A co za różnica czy zrobię to na silowni czy w domu przed treningiem ? CoDieta masakra. Za mało białka, za dużo bardzo słabych węgli, cukry proste..Idziesz na siłownię i ćwiczysz mel B?
