© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 lutego 2011, 09:36
AKCJA- PALIMY DZIADA!!
Dla wszystkich Vitalijek, które oprócz zdrowego odżywiania uprawiają jakiś sport/ ćwiczą doskonaląc swoją sylwetkę.
Będziemy sobie tutaj radzić, motywować się, wstawiać zdjęcia naszych efektów.
Nie jest ważne czy ćwiczysz ABS, A6W, biegasz, pływasz, jeździsz na rowerku, stepkujesz, kręcisz hula-hop etc.
Nie jest też ważne czy pracujesz nad udami, łydkami, brzuchem, ramionami.
TO FORUM JEST DLA WSZYSTKICH!!
Nie pierwszy raz przekonałam się o tym, że nic nie da tak wyśmienitych
efektów jak RUSZANIE SIĘ! na pewno każda z Was się ze mną zgodzi.
Do boju Vitalijki! Zapraszam serdecznie! Nie ma na co czekać. Trzeba
przezwyciężyć lenistwo i zacząć działać!!
Mam nadzieję, że znajdą się jakieś chętne. Jeśli takowe będą proszę o napisanie ile ważycie i jaką aktywność preferujecie oraz nad czym najbardziej pracujecie lub chcecie pracować.
Do lata mamy 18 tygodni! Nie jedna marzy o tym, żeby mogła bez skrępowania wyjść w stroju kąpielowym na plażę.
Kto się dołączy?? Śmiało!!
Edytowany przez Weerra 20 lutego 2011, 10:00
8 czerwca 2011, 13:32
mnie bolą całe nogi, i z przodu i boków i z tyłu.Nie wiem może to przez program na brzuch bo tam też używa się nóg.Już 3 dzień a ja dalej mam zakwasy.Ale może to przez wczorajszy trening z kettlebells
a co do założeń to widziałam,że tam robicie na cały miesiąc,a ja musze obliczyć ile mniej więcej jestem wstanie przebiec bo na razie chce utrzymać te 8 km aż się przyzwyczaje i wtedy zwiększać.Z tym,że naprzemian robie: jeden dzień bieg ciągły a drugi marszobieg (a później jak się wprawie to zamiast marszobiegu taki trening interwałowy szybki bieg przeplatany z wolnym)
Edytowany przez dotek86 8 czerwca 2011, 13:36
8 czerwca 2011, 13:39
8 czerwca 2011, 14:06
8 czerwca 2011, 14:54
8 czerwca 2011, 17:00
9 czerwca 2011, 10:05
9 czerwca 2011, 17:16
10 czerwca 2011, 10:20
10 czerwca 2011, 14:03
10 czerwca 2011, 14:52
