© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 lutego 2011, 09:36
AKCJA- PALIMY DZIADA!!
Dla wszystkich Vitalijek, które oprócz zdrowego odżywiania uprawiają jakiś sport/ ćwiczą doskonaląc swoją sylwetkę.
Będziemy sobie tutaj radzić, motywować się, wstawiać zdjęcia naszych efektów.
Nie jest ważne czy ćwiczysz ABS, A6W, biegasz, pływasz, jeździsz na rowerku, stepkujesz, kręcisz hula-hop etc.
Nie jest też ważne czy pracujesz nad udami, łydkami, brzuchem, ramionami.
TO FORUM JEST DLA WSZYSTKICH!!
Nie pierwszy raz przekonałam się o tym, że nic nie da tak wyśmienitych
efektów jak RUSZANIE SIĘ! na pewno każda z Was się ze mną zgodzi.
Do boju Vitalijki! Zapraszam serdecznie! Nie ma na co czekać. Trzeba
przezwyciężyć lenistwo i zacząć działać!!
Mam nadzieję, że znajdą się jakieś chętne. Jeśli takowe będą proszę o napisanie ile ważycie i jaką aktywność preferujecie oraz nad czym najbardziej pracujecie lub chcecie pracować.
Do lata mamy 18 tygodni! Nie jedna marzy o tym, żeby mogła bez skrępowania wyjść w stroju kąpielowym na plażę.
Kto się dołączy?? Śmiało!!
Edytowany przez Weerra 20 lutego 2011, 10:00
10 czerwca 2011, 14:53
10 czerwca 2011, 16:47
11 czerwca 2011, 13:27
Kraverka mam pytanie bo wyczytałam w jednej grupie,że biegasz 5x100 tzn jak???zmieniasz tempo co 100m???
bo ja mam dwa treningi na mp3 jeden to jest marszobieg (bieg przeplatany z szybkim marszem) i na razie dopóki się nie wprawie robię ten 2x w tyg a drugi to jakiś przygotowujący do biegu na 10 km Joe Blachnika (czy jakoś tak) i jest to przeplatany szybki bieg z wolnym(ten mam zamiar wprowadzić jak się przyzwyczaje do biegania) myślisz,że mogę tak naprzemian robić taki trening interwałowy z normalnym bieganiem???co da lepsze efekty???
11 czerwca 2011, 14:14
17 czerwca 2011, 17:28
20 czerwca 2011, 11:32
24 czerwca 2011, 18:20
ok dzięki pozostane przy 8 bo już coraz lepiej mi idzie,ale musze biegać co drugi dzień bo inaczej nogi szybko mi siadają i pod koniec prawie ich nie czuje.A w wolne dni od biegania zrobie sobie jakieś siłowe.Więc biegam pon,śr,pt i sobota a we wtorki i czwartki troche siłowych.Chyba może być.
I posłucham Cię i w jeden dzień zwiększe dystans a jak nogi bardziej się przyzwyczają to spróbuje raz w tyg zwiększyć tempo
1 lipca 2011, 10:13
2 lipca 2011, 10:17
