Kup dietę
Zaloguj się

Temat: pochwal się co ćwiczysz ; )

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika roxett

roxett

  • Dołączył: 2011-02-13
  • Miasto: Burakina Faso
  • Liczba postów: 42

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2011, 20:03

Dziewczyny pochwalcie się jakie ćwiczenia wykonujecie!  np:zumba fitness,hip hop abs,jiliian michaels itd .; )
ja wykonuję insanity i 8 min abs ;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Arletka85

Arletka85

  • Dołączył: 2006-04-22
  • Miasto: Bora Borad
  • Liczba postów: 1404

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2011, 20:48

Orbitrek, przydałoby się coś na mięśnie brzucha ale jakoś brak chęci;)
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Annakrakow

Annakrakow

  • Dołączył: 2006-04-19
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1027

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2011, 20:48

spacery, dywanówki na podstawie callanetics, orbitrek, bieżnia, aqua aerobic, różne zajęcia w klubie (TBC, step, pilates itp). Dziś zaczęłam hula-hop i planuję wkrótce dołączyć 8-minutówki.
Oczywiście nie codziennie cały zestaw - dywanówki w zasadzie codziennie, hula-hop tez planuję codziennie.
Pozostałe 2-4 x tyg.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika DancehallQueen

DancehallQueen

  • Dołączył: 2011-02-14
  • Miasto:
  • Liczba postów: 162

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2011, 20:52

tańczę dancehall <3
Chyba wystarczy spojrzeć na nick ;p
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika femme20

femme20

  • Dołączył: 2011-01-09
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 813

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2011, 21:12

-8 minut abs
-8 minut stretch
-8 minut legs (chociaż od wczoraj nie robię, bo te mięśnie mnie trochę przerażają)
-skakanka (od 3 dni)
-rozciąganie
-motylek
-twister
-hantle
-ćw. na wewnętrzną stronę ud 
-hula hop (od 3 dni)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika atola

atola

  • Dołączył: 2010-09-22
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 637

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2011, 21:15

ja jezdze latem na rowerze, a zimą biegam:) ze wstydem przyznam ze ciezko strasznie mi sie zebrac do innych cwiczen :( choc codziennie planuje ze to i to zrobie...a dzien sie konczy i nic...
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika szarlotta

szarlotta

  • Dołączył: 2011-01-29
  • Miasto: Wadowice
  • Liczba postów: 133

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2011, 21:27

skręty;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Galijka

Galijka

  • Dołączył: 2009-11-03
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 3696

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2011, 21:40

a tak w sumie to po co ten post?? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika malutkax16

malutkax16

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2011, 21:52

hula-hop, brzuszki, bieganie. wkrótce dojdzie aerobic. :)
Zdjęcie użytkownika Julianna27l

Julianna27l

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2011, 22:10

brzuszki,wymachy nogami-na boki, przysiady.
Zdjęcie użytkownika anuskaaa65

anuskaaa65

  • Dołączył: 2009-03-07
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 8112

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2011, 22:29

> Wykonuję nic-nie-robienie wyczynowe, kanapowy
> bez-ruch z naciskiem na mięśnie brzucha,
> codziennie uprawiam też zestaw trybu siedzącego i
> marszobiegi po kawę do kuchni, oraz na siku do
> łazienki.

hehehe dobre;)to ja w takim razie to samo + CZASEM rowerek;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.