Temat: dolne partie brzucha - oponka

Hula hop of course ;-)

Mi na dolną część brzucha hula hoop nie pomaga niestety :( bo się akurat w tym miejscu kręci na kościach biodrowych i jakby to ująć "omija" tą dolną część :P ale pomaga mi takie ćwiczenie: leżysz na plecach i przyginasz kolana do klatki piersiowej, ręce najlepiej żeby były wyciągnięte  do tyłu.

i ile razy powtarzasz takie ćwiczenie ?:)

podnoszenie nóg

o dziękuje bardzo ;) bede je robić ;)

Mi bardzo pomaga orbitrek")

hula-hop

popieram, mi hula hop rzeźbi talię, na oponkę niestety nie pomaga :(
też chętnie wypróbuję Wasze ćwiczenia, może coś dadzą :)

Hula hop jest dobre na taki problem :):)

nawet to zwykle, zwykłym przez miesiąc kręciłam co najmniej 30 minut dziennie (najłatwiej oglądając serial lub TV, wtedy potrafiłam np przez 3 odcinki kręcić, albo przez cały 'Salt' ) i spadło ze wszystkiego - bioder, talii, brzucha. I skóra była ładnie napięta

Dobre też będą nożyce, leżąc na plecach unieś nogi nad ziemię i wykonuj poziome ruchy przypominające sposób użycia nożyczek

Pomogłaby też gimnastyka z taką dużą gumową piłką, świetna na brzuch i nogi