© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 października 2016, 19:56
Witam,
chciałabym się troszeczkę poruszać będąc w 3 miesiącu ciąży. Czy oprócz jogi znacie ćwiczenia, które mogłabym wykonywać w domu tak by trochę się poruszać- nie szkodząc a pomagając maluszkowi?
Będę wdzięczna za odpowiedź ;)
12 października 2016, 20:22
ginelolog CI poradzi czy mozesz I co zeby nie zaszkodzi. Zalezy to od zdrowia jak I akttwnosci sprzed ciazy. Basen albo marsz pewnie nie zaszkodzi jesli ciaza nie jest zagrozona.
12 października 2016, 20:35
Jeśli zawsze byłaś aktywna, to w zasadzie możesz kontynuować ćwiczenia sprzed ciąży.
U nas na siłowni są agentki, które już z pokaźnym brzuszkiem ćwiczą regularnie. Ostatnio widziałam na: crosfit, zumbie i rowerach :) Ale to wydaje mi się już ekstremalne:)
Basen jest w ciąży fajny.
12 października 2016, 21:22
Tez jestem w ciąży :) moja lekarka mówi, ze jesli przed ciążą żyliśmy aktywnie to nie ma powodu aby rezygnować z tego w ciąży :). Tylko ze ciąża musi przebiegać fizjologicznie. Trzeba zrezygnować ze sportów mocno ryzykownych typu rower czy jazda konna. Super w ciąży jest basen. Mi dobrze robi na bole pleców (obecnie 23 tydzień). Mozna tez robic te programy dla ciezarnych z YT. Tylko ze warunek jest jeden. Ciąża musi byc w 100% fizjologiczna.
12 października 2016, 23:25
Aktywność taka jak przed ciążą, bez extremalnych wyczynów. Jak wszystko jest ok. Nie zaleca się w ciąży rozpoczynania jakiś fitnessow. Jak nic nie robiłaś to bardzo delikatnie zaczynaj. Basen, marsz jest ok. Są też w klubach zajęcia z pikatesu, zdrowego kręgosłupa dla ciężarnych.
