Temat: trening, jak to u was jest?

Ja chodzę na rowerki i bieżnie pod ciśnieniem 4 razy w tygodniu. I waga leciała ładnie, ale ostatnio mam zastój:( Trening od 45 do 60 min zazwyczaj + przysiady z obciążeniem. A czasami na weekend jadę na wycieczkę rowerową 40km;) I od czasu do czasu na basenie pływam godzinkę, ale tak regularnie to to pierwsze:)

Trendgirl: podziwiam bo widać, że jesteś w ruchu. Ja mam takiego lenia cały czas i ciężko mi się zmotywować do ruszenia 4 liter, chociaż się staram. Jak tam pupa po przysiadach z obciążeniem, są jakieś widoczne efekty u ciebie już? I nie martw się zastojem, będzie dobrze :)

bieganie i rower, ile razy mogę to jeżdżę i biegam, nie zmuszam sie dla mnie to mega radocha i przenoszenie sie w inny świat. po prostu fruwam. z dieta gorzej wiec waga stoi.

silownia 5 razy w tyg

dieta dobrze opracowana [ozniej treningi zalezy co chcesz osiagnac na redukcji wystarczy 3 x w tyg

teraz robie drugi miesiąc Insanity max 30 i do tego zawsze staram się dołożyć pół godziny rowerka, jakiś trening taneczny z CIZE, a ostatnio zaczelam robić PIYO. Oprocz tego co pare dni chodze na power walking ok 10km, chociaz teraz dawno juz nie bylam bo nie mialam czasu i troche mi motywacji zabraklo

Pupa cierpi i zakwasy są, ale jeszcze jak u Kim Kardashian  nie wygląda:D Myślę, że tak z pół roku będę potrzebowała, żeby był efekt wow. Wiesz jak jest zastój to różne głupie pomysły przychodzą do głowy.. a tego się boję najbardziej.

cwiczenia p90x 5 razy w tygodniu, uwielbiam :)

Ćwiczenia z youtube, zależy na co mam danego dnia ochotę :D 4-5 razy w tygodniu.