Temat: trening, jak to u was jest?

Na czym opiera się wasz trening? Jakaś siłownia czy bieganie na świeżym powietrzu? ile razy w tygodniu? I jak tam efekty? :)

Pasek wagi

JA biegam, czasami codziennie po 8 km, czasami 3 razy w tygodniu po 10 km. Nie wyobrażam sobie już zycia bez sportu szczerze powiedziawszy. 

siłownia 3-4razy w tyg

jak bolą mnie plecy albo mam chęć zniszczyć cały świat to joga lub pilates

planuje biegać jesienią. Tak, dopiero jesienią bo wiem, ze jak w lecie nagle będzie 40stopni to biegac nie będę a po przerwie pewnie nie będzie mi się chciało. A mam zamiar to pociągnąć dość regularnie bo moja kondycja jest żałosna :(

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.