- Dołączył: 2010-08-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 3128
8 lutego 2011, 12:52
A więc zaczynamy walkę o ładne i zgrabne uda i pośladki :)
Punktacja:
15 minut ćwiczeń na uda i pośladki to
10 pktlub
100 powtórzeń na uda i pośladki to
10 pktDzień bez ćwiczeń to minus -50 pktNa początek podajemy wymiary ud i pośladków.
Wybieramy jedną opcję na samym początku i jej się trzymamy :)
Więc zapraszam do wspólnej rywalizacji i zabawy o piękne ciało na lato :)
A to dla motywacji:
![]()
Edytowany przez Patrycja28100 9 lutego 2011, 13:36
- Dołączył: 2009-07-15
- Miasto: Piła
- Liczba postów: 1835
16 lutego 2011, 19:28
16.02/ rowerek 2godz.-80pkt.
razem 490pkt
Edytowany przez wiolka1016 17 lutego 2011, 22:18
16 lutego 2011, 21:11
dzisiaj marnie. tylko 10pkt
suma 200
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 581
16 lutego 2011, 22:20
Dziś 1600 powtórzeń czyli 160 punktów ;)
suma: 560 punktów
Dni wolne wykorzystane: 1
- Dołączył: 2005-12-23
- Miasto: Daleko
- Liczba postów: 1579
16 lutego 2011, 22:49
Dzisiaj 45 minut steppera i 400 powtorzen agrafka. 30+40 = 70 pkt na dzis
RAZEM: 285
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
16 lutego 2011, 22:50
16.02.11 - orbitrek - 145min i 35min Jillian (uda i pośladki) = 180 min - 120pkt
RAZEM : 720pkt
Wykorzystane dni: 1
- Dołączył: 2005-12-23
- Miasto: Daleko
- Liczba postów: 1579
16 lutego 2011, 22:56
Monitaaaa niezle cisniesz na tym orbitreku :) Ja do steppera musze sobie jakis serial wlaczyc albo film ogladac bo inaczej nudzi mnie to.Ale to chyba przez to ze zepsul mi sie licznik i licze sobie czas z zegarkiem :P
- Dołączył: 2010-08-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 3128
17 lutego 2011, 14:05
wiolka1016- a Ty za wczoraj masz 80 pkt bo dwie godz ćwiczyłaś to jest 120 min z za 15 minut jest +10 pkt :)
Ja za wczoraj mam 100 powtórzeń czyli +10 pkt
Razem: 115 pkt :)
17 lutego 2011, 17:44
16.02 - 300 powtórzeń (30 pkt.)
Suma - 110 pkt.
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
17 lutego 2011, 18:42
panienka123 dzięki :) Od początku roku ćwiczę dużo a w udach niestety nic mi nie ubywa i dlatego coraz więcej a zła jestem jak cholera . Od trzech miesięcy jestem na stabilizacji może to dlatego. Ale ja nie chcę chudnąć chcę tylko uda wyszczuplić i pupę podnieś i też ciut wyszczuplić. A tu jak na złość nie chudną mi uda. W styczniu mam za sobą 40 h ćwiczeń a w lutym do dnia dzisiejszego 35h i 30 min ale będzie więcej :) W końcu ulegną chyba :P Oby do lata bo cichłaby mieć piękne nóżki do lata :)
Edytowany przez monitaaaaa 17 lutego 2011, 18:43
- Dołączył: 2005-12-23
- Miasto: Daleko
- Liczba postów: 1579
17 lutego 2011, 19:15
oby oby :) Ja rozwazam rozpaczecie biegania ale nie moge sie przekonac :D I napewno nie zrobie tego w najblizszym czasie bo caly przyszly tydzien pracuje na nocki i bede 3-4h na rowerze po sniegu jezdzic:D takze nie mam ochoty na katowanie sie bieganiem dodatkowo.
Dzisiaj jeszcze cwiczen zadnych nie zaliczylam, ale pewnie zrobie to wieczorem albo i wcale(w co watpie) tylko ze teraz tak mi ospale po obiadku ze ledwo trzymam powieki :P
