Temat: Zgrabne uda i pośladki :) Zapraszam :)

A więc zaczynamy walkę o ładne i zgrabne uda i pośladki :)
Punktacja:
15 minut ćwiczeń na uda i pośladki to 10 pkt
lub
100 powtórzeń na uda i pośladki to 10 pkt
Dzień bez ćwiczeń to minus -50 pkt
Na początek podajemy wymiary ud i pośladków.
Wybieramy jedną opcję na samym początku i jej się trzymamy :)
Więc zapraszam do wspólnej rywalizacji i zabawy o piękne ciało na lato :)
A to dla motywacji:

Pasek wagi
dzisiaj 30 min - 20pkt
suma 190
wykorzystane 2 dni

Postanowiłam jeszcze dziś poćwiczyć i doszło jeszcze 650powtórzeń czyli 65pkt.

            Co daje łącznie 400pkt.

1200 powtórzeń co daje mi na dziś 120 punktów

suma: 400 punktów
Dni wolne wykorzystane: 1

15.02/ 250powtórzeń -25pkt, rowerek 5pkt. =30pkt

razem 410pkt

 

Pasek wagi
15.02 200 powtórzeń = 20 pkt
Razem 260 pkt
15.02.11 - orbitrek - 110min i 35min Jillian (uda i pośladki),30min buns = 175 min - 110pkt

RAZEM : 600pkt
Wykorzystane dni: 1
Pasek wagi
oj a ja wczoraj zapomnialam napisac :P Cwiczylam tyle samo co w poprzednich dniach czyli 40min stepper i 350 powtorzen agrafka =60pkt

RAZEM: 215


Kurcze w zyciu was nie dogonie :D Jak niektore z was to juz maja po 600, a ja dopiero od soboty cwicze:P
Pasek wagi
A ja wczoraj 30 minut na steperze +20 pkt
Razem: 105 pkt

Pasek wagi

Dziś

45min rowerek 30pkt

700powtórzeń=70pkt

    Łącznie 500pkt

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.