- Dołączył: 2010-08-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 3128
8 lutego 2011, 12:52
A więc zaczynamy walkę o ładne i zgrabne uda i pośladki :)
Punktacja:
15 minut ćwiczeń na uda i pośladki to
10 pktlub
100 powtórzeń na uda i pośladki to
10 pktDzień bez ćwiczeń to minus -50 pktNa początek podajemy wymiary ud i pośladków.
Wybieramy jedną opcję na samym początku i jej się trzymamy :)
Więc zapraszam do wspólnej rywalizacji i zabawy o piękne ciało na lato :)
A to dla motywacji:
Edytowany przez Patrycja28100 9 lutego 2011, 13:36
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 581
14 lutego 2011, 21:23
A więc dziś z racji urlopu wykorzystałam swój entuzjazm oraz niespożytą energię, aby poćwiczyć uda oraz pupkę, mój wynik na dziś :
150 punktów ;P
suma: 460 punktów
Dni wykorzystane: 1
- Dołączył: 2005-12-23
- Miasto: Daleko
- Liczba postów: 1579
14 lutego 2011, 21:30
Ja dzisiaj 40 minut stepperka -25pkt i 350 powtorzen na agrafce - 35pkt =60pkt
RAZEM: 155 :P
14 lutego 2011, 21:36
14.02 - 100 powtórzeń (10 pkt.)
Suma - 60 pkt.
- Dołączył: 2010-08-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 3128
15 lutego 2011, 00:57
A ja dzisiaj 25 minut na steperze + 15 pkt
Razem: 85 pkt
- Dołączył: 2011-01-29
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 314
15 lutego 2011, 12:39
14.02 jeden dzień wykorzystany:)
- Dołączył: 2010-08-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 3128
15 lutego 2011, 13:28
http://vitalia.pl/forum13,94879,0_Od__-10_kg_mniej_od_17.02_do_17.06._zapraszam_.html#post_3875995
15 lutego 2011, 14:13
sobota (10 pkt) + niedziela (0 pkt- dzień wolny- pierwszy) + poniedziałek (10pkt za powtórzenia + 15 min marszu=10+10=20 pkt)= 30 pkt :)
przepraszam, ze się nie odzywam.. komputer padł :( teraz korzystam ze szkonego.. kiedy tylko będę miała dostęp do internetu napiszę, ile punktów udało mi się zarobić :) bardzo proszę- nie wyrzucajcie mnie z grupy!
pozdrawiam i życzę powodzenia :)
- Dołączył: 2010-08-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 3128
15 lutego 2011, 14:40
ok nie ma sprawy, nie bój się nie wyrzucę Cię z grupy. Nie mam tylko pkt za 11.02 :)
15 lutego 2011, 19:33
15.02 - 200 powtórzeń (20 pkt.)
Suma - 80 pkt.