Temat: Zgrabne uda i pośladki :) Zapraszam :)

A więc zaczynamy walkę o ładne i zgrabne uda i pośladki :)
Punktacja:
15 minut ćwiczeń na uda i pośladki to 10 pkt
lub
100 powtórzeń na uda i pośladki to 10 pkt
Dzień bez ćwiczeń to minus -50 pkt
Na początek podajemy wymiary ud i pośladków.
Wybieramy jedną opcję na samym początku i jej się trzymamy :)
Więc zapraszam do wspólnej rywalizacji i zabawy o piękne ciało na lato :)
A to dla motywacji:

Pasek wagi
A więc dziś z racji urlopu wykorzystałam swój entuzjazm oraz niespożytą energię, aby poćwiczyć uda oraz pupkę, mój wynik na dziś :
150 punktów ;P

suma: 460 punktów
Dni wykorzystane: 1
Ja dzisiaj 40 minut stepperka -25pkt i 350 powtorzen na agrafce - 35pkt  =60pkt


RAZEM: 155 :P
Pasek wagi

14.02 - 100 powtórzeń (10 pkt.)


Suma - 60 pkt.

A ja dzisiaj 25 minut na steperze + 15 pkt
Razem: 85 pkt
Pasek wagi
14.02 jeden dzień wykorzystany:)
http://vitalia.pl/forum13,94879,0_Od__-10_kg_mniej_od_17.02_do_17.06._zapraszam_.html#post_3875995
Pasek wagi

sobota (10 pkt) + niedziela (0 pkt- dzień wolny- pierwszy) + poniedziałek (10pkt za powtórzenia + 15 min marszu=10+10=20 pkt)= 30 pkt :)

 

przepraszam, ze się nie odzywam.. komputer padł :( teraz korzystam ze szkonego.. kiedy tylko będę miała dostęp do internetu napiszę, ile punktów udało mi się zarobić :) bardzo proszę- nie wyrzucajcie mnie z grupy!

pozdrawiam i życzę powodzenia :)

ok nie ma sprawy, nie bój się nie wyrzucę Cię z grupy. Nie mam tylko pkt za 11.02 :)
Pasek wagi

Dziś 500powtórzeń=50pkt

 

Razem 335pkt

15.02 - 200 powtórzeń (20 pkt.)


Suma - 80 pkt.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.