© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 lutego 2016, 23:14
hej 
specjalnie zalogowałam się, żeby dostać motywacji do biegania na orbim 
ćwiczę regularnie od 12 dni i podczytując to forum postanowiłam zapisywać przebiegnięte km. Dotychczasowych nie podaję, nie pamiętam 
nawet dzisiejszych nie pamiętam Ale te jutrzejsze i następne Na razie plan do 31.03.2016. Jakby ktoś chciał dołączyć - byłoby super Razem łatwiej się motywować A może jest jakaś nowa edycja orbitrekowania w toku?
16 lutego 2016, 17:29
jak tam dzisiaj, Natalko? co do matury, to wiesz? będzie dobrze ćwiczenia, sport, trening na Twojej maszynce - może tylko pomóc w nauce. Takie wymęczenie fizyczne dobrze działa na głowę regeneruje
a Katarzyna, co obiecała dołączyć? Nic się nie odzywa?
Edytowany przez samozycie74 16 lutego 2016, 17:30
16 lutego 2016, 17:39
będę szczera, że nauki mam po pasa i nie wyrobię się dziś z ćwiczeniami. Jutro już na pewno poćwiczę bo czasu będzie więcej. Mam nadzieję, że Tobie się dziś uda poćwiczyć :) za nas dwie :))
16 lutego 2016, 17:45
postaram się
16 lutego 2016, 22:19
jednak znalazłam siły na ćwiczenia :) właśnie poćwiczyłam 40 min jednocześnie ucząc się angielskiego :D ( położyłam książkę na monitorze). Spaliłam 108 kcal ;D
16 lutego 2016, 22:28
jednak znalazłam siły na ćwiczenia :) właśnie poćwiczyłam 40 min jednocześnie ucząc się angielskiego :D ( położyłam książkę na monitorze). Spaliłam 108 kcal ;D
super Zobaczysz, że razem łatwiej będzie się zmobilizować ja właśnie jestem po 60 minutach i 15,5 km
łącznie 44,6 km i 2,45 h
16 lutego 2016, 23:54
schudłaś ileś ostatnio? ja niby ćwiczyłam przez te ferie ale waga jakoś wzrosła o 2 kg! Nie odchudzałam się, ale jadłam normalnie czasem jakieś grzeszki- ale nie tak aby przytyć. Może się mylę, na razie nie wiem jak z wagą bo od niedzieli waga się zbiła przez przypadek haha
17 lutego 2016, 08:10
teoretycznie spadło mi 2 kg i trochę cm w pasie, ale ja się tym nie motywuję Teoretycznie też przy mojej wadze powinnam szybciej zobaczyć pierwsze efekty spadku wagi, niż Ty W Twoim wieku co prawda łatwiej zrzucić, ale też przy Twojej wadze trudniej o każde kilo mniej. Kiedyś, jak byłam piękna i młoda to po 10 miesiącach regularnego chodzenia na siłownię - 5 x w tygodniu, 45 minut aerobicu, 1 h biegania na orbim i jakieś machanie na maszynach, schudłam z 67 kg do 56 kg i przy wzroście 170 byłam super zadowolona z efektów, chociaż były rozłożone w dość długim czasie. Przede wszystkim zadowolona byłam z sylwetki. Poza tym efekty utrzymały się przez jakieś 10 lat Aż przyszła katastrofa 
Osobiście stawiam na cierpliwość i wytrwałość - nie ważę się zbyt regularnie, staram się nie przywiązywać wagi do kilogramów. Liczę na efekt w dłuższym okresie czasu, nie po 2 czy 3 tygodniach. Spodziewam się zastojów, a nawet wzrostów wagi. Mam nadzieję to przetrwać. Przechodziłam już to wszystko i za każdym razem zniechęcałam się do regularnych ćwiczeń. Tym razem chciałabym wytrwać i na stałe wprowadzić bieganie na orbim do rytmu dnia.
Edytowany przez samozycie74 17 lutego 2016, 08:11
17 lutego 2016, 22:04
O ja gratuluję :)
18 lutego 2016, 19:58
padłam wczoraj popołudniu i obudziłam się dopiero koło północy, więc odpuściłam już bieganie ale dzisiaj mam zamiar wykręcić plan a jak u Ciebie, Natalko? może jednak jeszcze ktoś napisze, czy dzisiaj biegał na orbim?
18 lutego 2016, 21:45
50 minut i 12,3 km
czyli łącznie 56, 9 km i 3,35 h
Edytowany przez samozycie74 18 lutego 2016, 22:12
