Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 100 pompek

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika zuzek33

zuzek33

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2011, 11:28

zapraszam do wspolnej zabawy

 

www.100pompek.pl

w tescie dalam rade zrobic 7 pompek

 

potem serie

5

6

4

4

max

 

zapraszam

Edytowany przez zuzek33 31 stycznia 2011, 11:29

Zdjęcie użytkownika zuzek33

zuzek33

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2011, 00:28

ja juz czuje zakwasy a chyba wiecaj jak 30 pompek nie zrobilam hehe, jutro przerwa, w sumie szkoda :)
Zdjęcie użytkownika zuzek33

zuzek33

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2011, 09:12

zrobilam wczoraj w seriach ok 30 pompek, a mam zakwasy jakbym 3h na silowni byla :) a wczoraj jeszcze zalowalam ze sie codziennie nie cwiczy :)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika mastema666

mastema666

  • Dołączył: 2009-05-12
  • Miasto: Rennes
  • Liczba postów: 7692

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2011, 19:23

Musi być przerwa żeby się zregenerowało wszystko;D Też mam zakwasy;);P Jutro znów;P Lecę kręcić hula hopem;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ...Magda...

...Magda...

  • Dołączył: 2011-01-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 170

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2011, 19:54

jak dobrze ze dzis jest ten dzien przerwy,nie bez powodu,mam mega zakwasy pod pachami,rekach a nawet w zebrach
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika zuzek33

zuzek33

Zobacz posty Użytkownika

2 lutego 2011, 00:24

hehe to znaczy ze trening sie udal :) jutro kolejny dzien :) z tydzien i po zakwasach
Zdjęcie użytkownika mastema666

mastema666

  • Dołączył: 2009-05-12
  • Miasto: Rennes
  • Liczba postów: 7692

Zobacz posty Użytkownika

2 lutego 2011, 14:00

O kurcze nie mam siły nawet dzisiaj robić;P Ale to bardziej z racji osłabienia niż zakwasów;P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zuzek33

zuzek33

Zobacz posty Użytkownika

2 lutego 2011, 16:23

moj dzisiejszy dzien 2 :)

6

7

6

6

max :)

Zdjęcie użytkownika ...Magda...

...Magda...

  • Dołączył: 2011-01-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 170

Zobacz posty Użytkownika

2 lutego 2011, 20:48

kurde ja dam dzis rady.zrobilam dwie i mnie rozrywa w piersiach,takie mam zakwasy,ale kicha............
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika noleja

noleja

Zobacz posty Użytkownika

2 lutego 2011, 22:51

kurcze, ten program jest super ! wielkie dzięki dobremu człowiekowi, który to wrzucił tutaj.! :D ja zrobię tak z 15 za jednym razem, ale chcę sobie zacząć program 6-10 , żeby się jeszcze bardziej wzmocnić.będzie ok, czy mam już wybrać program 11-20 ? pozdrawiam :) i życzę Wszystkim sukcesu w pompowaniu :D
Zdjęcie użytkownika zuzek33

zuzek33

Zobacz posty Użytkownika

2 lutego 2011, 23:01

ja bym zaczynala 11-20
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.