Temat: 100 pompek

zapraszam do wspolnej zabawy

 

www.100pompek.pl

w tescie dalam rade zrobic 7 pompek

 

potem serie

5

6

4

4

max

 

zapraszam

ja zrobie maksymalnie 10 ale takich damskich,meskiej ani jedej...........ja moge zaczac:)
Pasek wagi

no to zaczynaj :) ja juz swoj zestaw dzis zrobilam :)

 

wpisz sobie tutaj, co robilas to bedzie prosciej kontrolowac, ciekawe ktora z nas pierwsza dojdzie do 100 :)

do 100 to watpie ze dojde ale sprobuje jak najwiecej,ale mamy je sumowac czy ile uda nam sie zrobic najwiecej za jednym razem?
Pasek wagi

nie nie nie :)

 

tam na poczatku jest link

www.100pompek.pl

 

tam po prawej masz ilosc  pompek jaka zrobisz, klikasz i otwiera Ci sie rozpiska na 6 dni :)

uff...zrobiłam jedną, na cały tydzień mi wystarczy...tak sie zmęczyłam
poddaje się...to nie dla mnie:)
Pozdrawiam:)
Pasek wagi
a nie doczytalam,ok od dzis atakuje:D
Pasek wagi
Dzień 1
60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)
seria 1
seria 2
seria 3
seria 4
seria 5
Minimum 1 Dzień przerwy

zrobione:)jutro dzien przerwy
Pasek wagi
a po ile powtorzen?? :)
Polecam ten program z własnego doświadczenia. Mój rekord dzięki niemu to 66 pompeczek w jednej serii. Potem zaniechałam, ale i tak mogę zrobić 3 dyszki bez niczego :)
O kurcze ale się napaliłam na pompki;D Dzisiaj robię;D narazie program 21-25 :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.