- Dołączył: 2008-10-10
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 694
30 stycznia 2011, 20:54
Witam
wszystkim zainteresowanych i mam nadzieje, że zmotywowanych.
Cel akcji jest bardzo
prosty -> utrata wagi, poprawa sylwetki.
Aby się
przyłączyć należy do 31 stycznia wyrazić ochotę w uczestnictwie, a w
poniedziałek podać "ankietę". Wszystkie ankiety zostaną umieszczone w
tabelce umożliwiającej cotygodniową analizę postępów :)
Pierwsza ankieta: Waga startowa,
Kolejne ankiety: Aktualna waga (każda
kolejna waga podawana w poniedziałek!),
ilość stopni które udało się pokonać w ciągu tygodnia.
Pozdrawiam i zapraszam do
uczestniczenia w wątku :)
2 lutego 2011, 10:06
no tak, wy chodzicie i chodzicie, a ja wciąż czekam na stepper
ale nie próżnuje przy tym, o nie :)
- Dołączył: 2011-01-03
- Miasto: Münster
- Liczba postów: 437
2 lutego 2011, 11:56
Ja też czasami zwalniam ,czasami przyspieszam i czasami chodzę lekko zgięta,ale wtedy głównie czuję mięśnie w pupie.
I mam steper skrętny.
2 lutego 2011, 13:01
ja tez mam skretny. nie wiem czy dam dzis rade pocwiczyc moze pozniej mam takie niesmawite zakwasy bo 8min abs i
http://100pompek.pl/ ze nie moge sie ruszyc:P co prawda na nogach nie mam zakwasow co mnei nie cieszy ale chociaz te codziennie 30 min zrobic trzeba:) trzymam takze za was kciuki
- Dołączył: 2008-12-14
- Miasto: Zoetermeer
- Liczba postów: 2687
2 lutego 2011, 16:31
Hej ja dziś 40 minut i 2000 kroków
- Dołączył: 2010-08-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 3128
2 lutego 2011, 16:49
U mnie dzisiaj jakaś masakra :( Ciągle bym jadła :( Śniadanie miałam
dzisiaj ok, ale potem to masakra :( była pomidorówka z ryżem, mięsem i
marchewką, półtora zwykłej bułki z margaryną i dżemem + duża paczka
chipsów, masakra :'((
Ale wieczorem pochodzę na steperze :(
- Dołączył: 2009-05-18
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 144
2 lutego 2011, 17:31
Ja dzisiaj byłam 1,5 godziny na siłowni. Nie wiem czy dam radę jeszcze wieczorkiem wskoczyć na stepper. Na razie jestem wypompowana ale i zadowolona :)))
2 lutego 2011, 21:58
> ja tez mam skretny. nie wiem czy dam dzis rade
> pocwiczyc moze pozniej mam takie niesmawite
> zakwasy bo 8min abs i http://100pompek.pl/ ze nie
> moge sie ruszyc:P co prawda na nogach nie mam
> zakwasow co mnei nie cieszy ale chociaz te
> codziennie 30 min zrobic trzeba:) trzymam takze za
> was kciuki
udalo sie:P
36min->2443krokow ale zapierniczalam:P ->350kcal
2 lutego 2011, 22:10
45 minut 2700 kroków no zapierniczałaś mojaINSPIRACJA mój stepper coś ciężko chodzi ;/ i nie ma regulacji
- Dołączył: 2006-10-29
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 215
3 lutego 2011, 07:50
Cześć,
u mnie wczoraj 30 min 2473 kroków
jak to wogule jest liczymy kroki? min? czy po prostu tylko podajemy w poniedziałek wagę?
- Dołączył: 2009-05-12
- Miasto: Rennes
- Liczba postów: 7692
3 lutego 2011, 13:43
Ja wczoraj też 30 minut... ;D
Masakra lenia miałam na maxa;P Ale dzisiaj muszę więcej bo jutro w ciągu dnia nic nie poćwiczę bo mój luby będzie u mnie;P