© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 stycznia 2016, 17:19
witam, szukam osob z ktorymi wspolnie będę mogła dzielić się swoimi sukcesami osiągnietymi z Chodakowską.
ja mam do zrzucenia minimum 10 kg, ale zeby wrocić do poprzedniej wagi potrzebuje schudnąć 20. :) teraz ważę 85.
-ćwiczymy w miare możliwości, ja sądzę że nie dam rady całego treningu od razu, ale stopniowo będę zwiększać czas. nie musimy cwiczyc codziennie i na siłe.
- ograniczamy niezdrowe produkty w miare możliwości.
- mierzymy się na wstępie!
(ustalimy resztę)
przyłączy się ktoś do mnie?
(zbędne jest pisanie jak to chodakowska niszczy kolana, biodra itp, to juz wiemy, proszę aby wypowiadały się osoby zainteresowane.)
15 kwietnia 2016, 08:51
Właśnie skończyłam zestaw. Miałam problem tylko z ćwiczeniami na brzuch bo wytrzymywałam tylko połowę powtórzeń. Efekt jest taki że nie wylałam nawet kropli potu ale czuję mięśnie. Zobaczymy jutro jak będą zakwasy to znaczy że działa :D ta godzina wbrew pozorom leci bardzo szybko. Jak Pani prowadząca oznajmiła że to koniec to byłam wręcz zawiedziona :/
16 kwietnia 2016, 17:01
Dobra, ja też już do Was wracam :-)
Byłam w PL przez tydzień, miałam urwanie głowy na uczelni. Dziś zrobiliśmy z Lubym zakupy ze zdrowym jedzeniem i od jutra zaczynamy zabawę ;-)
17 kwietnia 2016, 20:45
Witam,
jestem tutaj nowicjuszką.
Jakieś 2 lata temu ćwiczyłam z Ewką, ale umarlo... Teraz powróciłam do treningów, bo nie mogę już patrzeć na siebie w lustrze :P
Spróbowałam sobie jeden z jej nowszych programów (bo tak to jechalam na killerze, skalpelu itp) mianowicie Sukces.
łosz w morde za przeproszeniem, taki wycisk że na koniec to gwiazdy widziałam. Ale najważniejsza satysfakcja po skończonym treningu.
Nie ma co Ewa potrafi dać wycisk :P
17 kwietnia 2016, 23:27
hej u mnie - 1,1 w ciągu ostatniego tygodnia piatek sobota miałam pracowity dzień na działce cały czas "skłony i przysiady" ze zakwasy w tyłku i na nogach dziś secret zaliczony ale grzeszków jedzeniowych też kilka było przez weekend :(
słodzialke ja jestem na smacznie dopasowanej z vitalii i mam 1400 kcal i 5 posiłków dziennie od 15 lutego ze zdarzającymi się grzechami i tygodniową przerwą świateczna (szpitalną) schudłam 6 kg to myśle ze nie jest źle a jedzenie dobre
18 kwietnia 2016, 13:21
zrobilam w piatek model look i jeszcze dzis czuje zakwasy. Ogolnie trening strasznie mi sie podoba i na pewno zagosci u mnie czesto. Musze sobie tylko sprawic hantelki 1kg, bo mam tylko 2_kg i niestety wszystkich cwiczen nie dalam rady zrobic, bo rece odpadaly.
18 kwietnia 2016, 15:14
a ja się muszę pochwalić :) od 1 kwietnia do 15 kwietnia schudłam 2,1 kg. z 68,6 na 66,5:) niestety weekend był jak zwykle grzeszny a to pizza a to słodkie ale od dziś basta.... dziś w planach jak zwykle bikini spróbuje zrobić calość :)
karola999 ja tez bardzo lubie model look to troszkę zapomniany program ewy a szkoda bo na prawde fajny
xvxagusxvx ja też ćwiczyłam callan ale po chyba 5 godzinach tak mnie to zaczęło nużyć ze wrocilam do innych aktywnośći
18 kwietnia 2016, 16:33
Hej jestem tutaj nowa, ćwiczyć z Ewą zaczełam jakiś miesiąc temu, ale jakimiś mega sukcesami nie moge się pochwalić, bo jak już się wciągnełam to dopadła mnie choroba,
18 kwietnia 2016, 18:57
moja waga dziś pokazała 79,8!<3 jestem zadowolona choć i tak wiem, że pewnie jeszcze podskoczy do góry:)
19 kwietnia 2016, 11:48
Moja też spada, co raz bliżej celu ;)
19 kwietnia 2016, 19:33
u mnie jeszcze dużo do celu . jakieś 16 kg ale co tam ,czas i tak minie :) nie mam też jakiejś spinki zeby np za 3 miesiące ważyć o te 16 kg mniej. Wczoraj bikini 20 min (niestety nie dałabym rady całego) plus gym break 5 min na brzuch i 5 min ramiona i klatka piersiowa dziś jeszcze nie wiem może 6-minutówki
:)
