© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 stycznia 2016, 17:19
witam, szukam osob z ktorymi wspolnie będę mogła dzielić się swoimi sukcesami osiągnietymi z Chodakowską.
ja mam do zrzucenia minimum 10 kg, ale zeby wrocić do poprzedniej wagi potrzebuje schudnąć 20. :) teraz ważę 85.
-ćwiczymy w miare możliwości, ja sądzę że nie dam rady całego treningu od razu, ale stopniowo będę zwiększać czas. nie musimy cwiczyc codziennie i na siłe.
- ograniczamy niezdrowe produkty w miare możliwości.
- mierzymy się na wstępie!
(ustalimy resztę)
przyłączy się ktoś do mnie?
(zbędne jest pisanie jak to chodakowska niszczy kolana, biodra itp, to juz wiemy, proszę aby wypowiadały się osoby zainteresowane.)
11 stycznia 2016, 16:30
nie udaje mi sie tutaj tak czesto zagladac bo mam ograniczony dostep do internetu, ale trwam w postanowieniu z wami 
ostatnio zabralam sie za "super figura" I "killer". No I poszla waga w dol 
11 stycznia 2016, 16:31
gratulacje dla walecznych I trzymam kciuki za was
11 stycznia 2016, 16:47
Madlenna, jak dlugo cwiczysz juz skalpel?widzisz juz efekty?mi wydaje sie o
n dosc prosty i az tak sie na nim nie zmeczylam, wiec trudno mi troche uwierzyc w te wszystkie efekty, no ale chyba te wszystkie zdjecia w necie nie klamia...
11 stycznia 2016, 17:11
Karola wejdź na mój pamiętnik są tam foty porównawcze po półtora miesiąca walki tylko ze Skalpelem i wtedy bez diety.
Zaczęłam 1 listopada potem przez swieta dalam sobie spokój i od nowego roku zaczęłam znowu i cm lecą i kg ;)
11 stycznia 2016, 17:22
dziewczyny wstyd się przyznać, ale ja dopiero dzisiaj zaczynam! tak długo ciągnęło mi się przeziębienie, jeszcze nie czuję się zbyt dobrze ale chcę zacząć dziś, czyli od poniedziałku:) dzisiaj robię ekstra figurę :) mam zamiar co 2 dzien robić skalpel a miedzy skalpelami coś z większą ilością cardio. w weekend raczej nic bo jestem z chłopakiem i odpoczywam:) przepraszam że dopiero teraz zaczynam!
11 stycznia 2016, 18:11
zrobiłam cały program ekstra figura! co prawda robiłam małe przerwy, albo zamieniałam ćwiczenia, bo kolana mnie bolały, ale jak na pierwszy raz to jestem dumna!
mam tylko dylemat jakie programy cwiczyc... niby skalpele nie spale tłuszczu..:(
11 stycznia 2016, 18:31
spalisz spalisz jak się przyłożysz ja robię mix trochę turbo trochę skalpel trochę po swojemu i hula hop więc jutro pomiary i waga zobaczymy 
11 stycznia 2016, 18:53
Oczywiście że spalisz tylko wiadomo że nie tak efektywnie jak przy standardowym cardio lub interwałach. Dlatego ja do Skalpela dorzuciłam 30 min rowerka .
11 stycznia 2016, 18:58
Ja dzielnie jadę ze Skalpelem przynajmniej 3 razy w tygodniu;)) i cm lecą! jupi! chciałabym cos innego Ewci dla odmiany, ale sama nie wiem co..
A co do wagi, to póki co omijam ją szerokim łukiem, bo ostatnio z dnia na dzień skoczyło mi do góry ponad 1, kg.. ;/ ale za 3 dni dostałam okres, więc to pewnie jest przyczyna.. Zważę się jak się skończy :) i powiedzcie, jak to jest? Przed okresem waga wzrasta, kiedy można wejść na wagę, żeby zawału nie dostać? :)
11 stycznia 2016, 19:03
Najlepiej z 3 dni po ;p
